25 ago. 2010

DECÁLOGO DEL ATLETA


  • 1 Cuanto antes se inicie la actividad física, más posibilidades hay de alargar la vida deportiva. Se convierte en un hábito para el organismo. Ahora bien, los esfuerzos, siempre adaptados a la edad.

  • 2 La fuerza de voluntad es el impulsor fundamental para conservar un adecuado estado de forma. Esto sirve para todas las edades y para todos los deportes.

  • 3 No improvise con el material. Nunca. La elección de aparatos y equipamiento adecuados a la capacidad de cada uno ahorrará muchos problemas. Asegúrese de estar bien asesorado.

  • 4 De igual modo, es importante escoger el deporte más idóneo a cada individuo.

  • 5 Un atleta longevo debe seguir, a lo largo de toda su carrera deportiva, un entrenamiento específico y personalizado para su especialidad, sus condiciones físicas y el nivel atlético que mantenga en cada momento.

  • 6 Es vital prestar atención a lesiones musculares de todo tipo, por muy insignificantes que parezcan. Se deben curar por completo, cumpliendo siempre con los plazos de reposo adecuados.

  • 7 Una alimentación correcta favorece la longevidad. Tampoco se trata de ser estrictos en grado extremo. Basta con prestar atención a lo que se come de forma equilibrada y variada. La buena conservación del tejido muscular depende de ello.

  • 8 Para aquellos que compiten, conviene tomar en consideración la posibilidad de entrenarse a la misma hora en que suelen entrar en juego. Al organismo le gusta mantener sus propias rutinas.

  • 9 Fisioterapia, masajes y otro tipo de tratamientos colaterales contribuyen a alargar nuestra vida deportiva. Es recomendable ponerse en manos de especialistas.

  • 10 Divertirse es fundamental. Si el deporte se convierte en un deber, puede acabar siendo una verdadera tortura. Si alguien tiene dudas, puede preguntárselo a cualquier gran campeón de la historia.




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