31 ago. 2010

La primera es Edurne


No podía ser de otra manera. Fiel a la rigurosa postura mantenida a lo largo de las últimas décadas, Elizabeth Hawley, la británica residente en Katmandú que está considerada la cronista oficial de las escaladas en el Himalaya, no da crédito a las pruebas aportadas hasta el momento por Oh Eun-Sun, invalidando la escalada que la alpinista coreana realizó en el Kanchenjunga (8.586 metros y tercera montaña más elevada de la Tierra).
Así se lo ha comunicado en un comunicado que le ha enviado a Edurne Pasabán. En el mismo señala que “lo siento por ella (Eun-Sun), pero parece que su única alternativa es regresar y escalar de nuevo (el Kangchenjunga) y volver otra vez con muchas fotos evidentes”. Con esto puede decirse, a no ser que Miss Oh se saque ahora de la manga unas fotos que hasta la fecha no ha mostrado, que la alpinista vasca Edurne Pasabán se convierte en la primera mujer en subir a las cumbres de las catorce montañas más elevadas de la Tierra. Para alcanzar este reconocimiento, la española ha tenido que esperar más de tres meses para que lo que ella ya había denunciado, sea admitido. La postura de Hawley se suma a la comunicada el pasado 26 de agosto por la Federación de Alpinismo de Corea del Sur, KAF, que es el principal organismo de este deporte en el país asiático. Por boca de su secretario general, Lee Eui-Jae, señaló que, después de una reunión mantenida con expertos, “las imágenes aportadas por Oh Eun-Sun no parecen coincidir con el paisaje real”. A dicha reunión, asistieron entre otros los tres himalayistas coreanos más destacados: Park Young-Seok, Um Hung-Gil y Han Wang Yong, quienes subieron en su día a la cima del Kang y también han logrado la 'challenge' de los 14 ochomiles.

Sospechas nunca aclaradas

Oh Eun-Sun ha realizado sus escaladas en un tiempo extraordinariamente rápido, llegando a ascender durante dos temporadas consecutivas cuatro ochomiles por año. Algunas de tales ascensiones, como la del Everest, realizada en el 2004, despertaron dudas en la comunidad alpina internacional, por las contradicciones en que dijo haberlas realizado, aunque se le admitieron.
Hasta la primavera de 2009, en que realizó la ascensión del Kangchenjunga. Lo hizo días después de Edurne Pasabán. Al regreso de la coreana, muchos vieron notables incongruencias en aquella escalada. En primer lugar, las escasas horas que señaló haber tardado en el último tramo de la escalada, con mal tiempo y una espesa capa de nieve blanda. Luego las fotos que aportó, y que a la postre han servido para descalificarla.
Oh Eun-Sun, durante la escalada a su último ochomil, el Annapurna. | Afp
 Aquellas imágenes mostraban a Miss Oh, en un punto indeterminado de la montaña rodeada por la niebla. Sí se veían un grupo de roca y unas cuerdas fijas a la que estaba atada la coreana, mientras que las bombonas de oxígeno abandonadas en la cumbre no estaban retratadas.
El compañero de Pasabán en el Kangchenjunga, Ferrán Latorre fue el primero que denunció aquellas faltas de coincidencias a las que luego se unieron hasta siete alpinistas que estuvieron aquellos días en la montaña.
Al año siguiente fue la propia Edurne Pasabán quien declaró que los sherpas que acompañaron a Eun-Sun en el Kang, le señalaron que la coreana se retiró antes de llegar al punto culminante.
Posteriormente, y tal vez debido a las fuertes presiones del grupo coreano que apoya a Miss Oh, entre los que está el fabricante de material deportivo coreano Black Yak, se desdijeron de aquellas afirmaciones.
“Yo he quedado todo este tiempo como una mentirosa y ahora que se ha aclarado todo, me alegro antes que de ser la primera, de que se sepa que siempre dije la verdad”, ha señalado con gran alegría a elmundo.es Edurne Pasabán.
La toma de postura de Hawley es un mazazo para los intereses de Eun-Sun y, como ya ocurrió otras veces en que la británica cazó a alpinistas mentirosos, aquellos o repitieron su escalada o jamás se le dio por válida. Ahora, y tres meses después de conseguirlo, Pasabán se ha convertido en la primera mujer de la historia en lograr la cumbre de los 14 ochomiles.
Alfredo Merino
El Mundo.es

XII Subida al Naranco

30 ago. 2010

Peña Mea. Hacia la Quebrapates

Otro entrenamiento más, otro madrugón. A las siete de la mañana Mariano y yo vamos rumbo a Laviana donde quedamos con Seve, Avelino, Miguel, Melendi y Floro para corretear rumbo a Peña Mea (1.558 mts), para recorrer en parte la Quebrapates, carrera de 30 kmts que tendrá lugar el domingo que viene.
Creo que es la primera vez que haciendo una quedada de estas soy "el último de la fila", el "más matao", vamos, y esto lleva una carga extra de sufrimiento al entrenamiento. En otras ocasiones, hay que parar para esperar a algún compañero que se retrasa. Buena oportunidad para descansar y recuperar aire. Hoy ese compañero era yo. ¡¡Buffff!!. Es lo que tiene el juntarse con "Craks de la montaña".
Poco voy a comentar del itinerario, ya que poco pude ver: tenía bastante con respirar y tratar de seguir adelante con cierta dignidad.
 Ya al poco de salir de Entralgo, se formaron dos grupos: Miguel y Avelino Mejido con Melendi y por detrás Mariano, Seve, Floro y yo. Más o menos a nuestro aire fuimos ascendiendo hacia Peña Mea. Cada cierto tiempo los aventajados nos esperaban en alguna fuente y continuábamos camino.
 
Aproximadamente el grupo de los rezagados coronamos cumbre en dos horas. El paisaje mágnífico. El dia completamente despejado ofrecía una visión espectacular, desde Picos de Europa hasta Ubiña. Aprovechamos para relajarnos un poco de la dura subida, comer y beber algo y plantearnos una verdad como un templo: Ahora comienza la carrera.
Si la subida es dura la bajada es infernal. Hay que tomarse con mucha calma este tramo hasta Pelúgano, ya que si te empeñas en bajar fuerte, los cuádriceps te pasarán factura. El tamo siguiente es la subida de la carrera de "Les Meloneres", que nos acercará a Tolivia.

La carrera continúa hasta La Redondina y Corián para bajar a Canzana y desde ahí a Laviana.
Nosotros acortamos, sobre todo para evitarnos desnivel, por una senda que directamente desemboca en Entralgo.
No llevé la cinta del pulsómetro, pero sí el Gps. Aquí os dejo testigo de mis sufrimientos el domingo.

Tiempo en movimiento 3:20 hrs
Subida: 1.513

Suerte a Mariano, Pachu, Eva y Eva Braña y a Santi  además de los que se me olvidan esta semana que viene en la Tans Alpine. Intentaré seguir la carrera y las clasificaciones y colocarlas en el Blog.

28 ago. 2010

ÚLTIMA NOTICIA

UTMB SUSPENDIDA:


Y salto la noticia, y es que el UTMB 2010 se suspendió ayer viernes 27 de agosto sobre las 21:30 horas de la noche (tras escasas 3 horas de carrera), momento en el que los primeros clasificados de la carrera (encabezada por Kilian Jornet en categoría masculina y Lizzy Hawker en la femenina) llegaban a Les Contamines (km 31 de carrera).

Según la organización, habían razones de peso como para cancelar la carrera: la adversa meteorología que no garantizaría la seguridad en altitud (más de 2000 metros de altura) de los más de 2 millares de participantes de la prueba, así como algunos desprendimientos a la altura del Col de la Seigne (km 60 y a más de 2500 metros de altitud) que impedirían el paso, y la desaparición de algunas señales que marcaban el recorrido en la zona del Croix du Bonhomme (km 45 y 2442 metros de altura).

Los participantes, iban llegaban a Les Contamines desconcertados, sin saber que ocurría, para al final darse cuenta que la carrera había sido suspendida. A partir de aquí, las emociones de los corredores/as estaban a flor de piel, habiendo reacciones para todos los gustos: tranquilidad, compresión y paciencia en unos, rabia, llantos e incompresión en otros. Lo único que quedaba claro es que nadie podía seguir en carrera y continuar persiguiendo el objetivo, el sueño de toda una temporada.

Es posible que fuera una de las mejores ediciones del UTMB, y sin duda la que más expectación y seguimiento iba a tener (ha tenido). Ahora, y según lo acontecido, hay (habrán) opiniones para todos los gustos, tanto de parte de la organización, como por parte de los protagonistas. Unos defendiendo a ultranza la seguridad de los corredores, y justificando la suspensión. Otros demandando un poco más de aventura para el corredor (al fin y al cabo es lo que la mayoría viene a buscar), falta de recorrido alternativo o algún otro recurso digno de una organización de este calibre.

Lo que parece evidente, es que la organización más solvente de este mundillo de las carreras por montaña, tiene una buena “papeleta” (delicada situación) a la hora de contentar a toda la comunidad de corredores que llevan ilusionados (ocupando sus mentes) durante mucho tiempo con este, su gran proyecto atlético. Recordemos que uno empieza a pensar en esta carrera, cuando empieza a planificar el entrenamiento para correr las pruebas puntuables que le permitirán acceder a una inscripción (hablamos de cerca de 1 año).

Muchos se lamentarán durante días, otros tirarán para delante y buscaran inmediatamente nuevos objetivos. Sin ir más lejos, el propio Kilian Jornet cuenta que mañana domingo 29 de agosto, estaría compitiendo en el Trofeo Kima (Italia), Campeonato del Mundo de SkyRace (una inmejorable gestión de la situación) a lo que quizás se apunten, hombres importantes en este UTMB, como Geoff Roes, Karl Metzl, Nicolas Mermoud etc..


Todos sabemos que esta decisión traerá “cola”, pero como dicen los franceses: “C’est la vie”… no hay nada mejor que las cosas ocurran, para crear soluciones, y que todos crezcamos en el proceso..
Corredor de montaña

27 ago. 2010

Inukshuk

A lo largo del Círculo Polar Ártico en territorio canadiense, se encuentra una sucesión de figuras esculturales llamadas Inukshuk.
Se trata de misteriosas figuras realizadas con piedras sin pulir y constituyen verdaderos monumentos para el pueblo Inuit, que les confieren un gran significado en aquellas tremendas tierras heladas: sirven para orientar y proteger al viajero que pase por alli.

El significado tradicional de la palabra inukshuk puede ser tanto “alguien ha estado aquí” como “vas por buen camino”. En cualquiera de los dos casos, llegados al punto de encontrarnos con uno de estos monumentos en la soledad ártica, lo veremos como un buen augurio. Los inuits los hacen de diferentes formas y proprósitos: como ayuda para seguir una dirección, para marcas un lugar específico, para indicar rutas migratorias o lugares de pesca. Algunas son, incluso, objeto de veneración por ubicarse en lugares donde los espíritus inuit concentran su poder. La gran mayoría aparecen en solitario, aislados. Sin embargo, se ha podido definir patrones que los ubican en una especie de gigante cadena de inukshuk dirigiendo a los viajeros o a su energía hacia un determinado lugar más allá del Círculo Polar Ártico. En el vasto paisaje ártico, los inukshuk se levantan como la expresión más misteriosa y antigua de objetos realizados por el hombre. La tradición prohibe su destrucción y las generaciones renevan su respeto a la ya familiar figura.
Pueden ser pequeños, realizados apenas con una pocas piedras pequeñas, o de grandes dimensiones con rocas que se ubican unas sobre otras en un equilibrio perfecto, sin argamasa. La dirección de los brazos o piernas del inukshuk indican el sentido a seguir para un canal de navegación, o un buen pasaje por un valle helado o uan brecha en las montañas para ir más allá. Un inukshuk que represente la figura humana se denomina Inunnguaq y ha sido la elegida para representar los próximos Juegos Olímpicos de Invierno 2010 que se realizarán en Vancouver. Diario del viajero

26 ago. 2010

La Maginot cantábrica

Los bellos paisajes asturianos y del norte de León fueron, entre otros, escenario de uno de los episodios más negros de nuestra historia más reciente: la Guerra Civil (1936-1939). En estos parajes se libraron cruentas batallas, algunas de ellas decisivas para el desenlace final de la Guerra, y que dejaron, entre sus montes y prados, curiosas y valiosas edificaciones bélicas. Gracias a Luis Aurelio González, Loli Palomares y José Luis Argüelles recuperamos, de una forma un tanto atípica, nuestra memoria histórica: recorriendo a pie o en coche, a lo largo de 50 excursiones, los bellos escenarios de aquella triste guerra.

Este libro-guía entremezcla, con gran amenidad, el excursionismo con la historia bélica y la arqueología militar. Es, por tanto, una guía polivalente, elaborada con intención práctica para orientar, por un lado, a quienes quieran disfrutar de la naturaleza siguiendo un peculiar itinerario, y por otro, a los interesados en las construcciones defensivas –bunkers, casamatas, fortificaciones, trincheras, etc– que han llegado hasta nosotros siete décadas después. Pero el libro es también un pequeño manual de Historia y de historias que nos dejan ver la calidad humana, la fibra moral, la valentía y el talento que, en circunstancias dramáticas, mostraron miles de personas en defensa de sus valores.
Aquí puedes descargarte el índice y una ruta
Desnivel

25 ago. 2010

DECÁLOGO DEL ATLETA


  • 1 Cuanto antes se inicie la actividad física, más posibilidades hay de alargar la vida deportiva. Se convierte en un hábito para el organismo. Ahora bien, los esfuerzos, siempre adaptados a la edad.

  • 2 La fuerza de voluntad es el impulsor fundamental para conservar un adecuado estado de forma. Esto sirve para todas las edades y para todos los deportes.

  • 3 No improvise con el material. Nunca. La elección de aparatos y equipamiento adecuados a la capacidad de cada uno ahorrará muchos problemas. Asegúrese de estar bien asesorado.

  • 4 De igual modo, es importante escoger el deporte más idóneo a cada individuo.

  • 5 Un atleta longevo debe seguir, a lo largo de toda su carrera deportiva, un entrenamiento específico y personalizado para su especialidad, sus condiciones físicas y el nivel atlético que mantenga en cada momento.

  • 6 Es vital prestar atención a lesiones musculares de todo tipo, por muy insignificantes que parezcan. Se deben curar por completo, cumpliendo siempre con los plazos de reposo adecuados.

  • 7 Una alimentación correcta favorece la longevidad. Tampoco se trata de ser estrictos en grado extremo. Basta con prestar atención a lo que se come de forma equilibrada y variada. La buena conservación del tejido muscular depende de ello.

  • 8 Para aquellos que compiten, conviene tomar en consideración la posibilidad de entrenarse a la misma hora en que suelen entrar en juego. Al organismo le gusta mantener sus propias rutinas.

  • 9 Fisioterapia, masajes y otro tipo de tratamientos colaterales contribuyen a alargar nuestra vida deportiva. Es recomendable ponerse en manos de especialistas.

  • 10 Divertirse es fundamental. Si el deporte se convierte en un deber, puede acabar siendo una verdadera tortura. Si alguien tiene dudas, puede preguntárselo a cualquier gran campeón de la historia.




  • Fuente

    24 ago. 2010

    "Del mar al cielo" (Llanes-Torre Cerredo)

    Desafío para runners de montaña
    50 km y 4.000 m. de desnivel positivo
    Salida de la playa del Sablón en Llanes, atravesando la Sierra del Cuera hacia Cabrales para subir a la mayor elevación de la Cordillera Cantábrica, el Torre Cerredo (2.648 m.)
    Participantes: Ruben gonzalez,Jose Antonio Ureña,Juan Mier
    Avelino Mejido y Eva Braña, Gaizka Itza e Iñigo Garmilla



    Fuente Montaña Montaña

    23 ago. 2010

    I Trail Valgrande Pajares

    El domingo fue un gran día para el deporte en Asturias. El domingo nació una nueva carrera que puede convertirse en referente en el calendario Astur de carreras de montaña.
    Digo esto por la seriedad de la organización, por el recorrido y por la dificultad de la prueba que propina una vuelta más a la tuerca de las medias maratones de montaña a las que hasta ahora estábamos acostumbrados. Podemos sumar también la fecha, finales de agosto. A priori se podría pensar en poca participación debido a las vacaciones estivales, pero precisamente por ello, en Pajares nos congregamos un maremagnum de corredores de todos los rincones de la aún intacta geografía española, además de corredores de otros países, que aprovechan estos días de estío para participar en una prueba de montaña lejos de sus residencias habituales. Es verdad. Hablé con varios corredores foráneos, madrileños, canarios... que me comentaban que se habían enterado de la carrera estando aquí de vacaciones, y ya que tenían con ellos la ropa deportiva qué mejor colofón a unas vacaciones en el Paraiso Natural que participar en el I Trail valgrande Pajares.
    Una de las variables ajenas a la organización es el tiempo. Es esta una zona de alta montaña, en la Cordillera Cantábrica, donde el aire húmedo de Mar Cantábrico se detiene y forma densas nieblas. Es también zona de pastos donde el ganado se alimenta en verano y deja en el terreno multitud de sendas que no conducen a lado alguno. Si juntamos estos dos ingredientes a las prisas de una carrera el pastel se podría llamar Extravío. Pero quiso el destino que hoy los vientos soplasen para otro lado y tuviésemos el terreno libre y despejado. Quizás demasiado despejado, ya que el calor apretaba en según qué zona para hacernos aún más dura la carrera. En las zonas altas y de cresterío soplaba una brisa fresca que lejos de incomodar hacía más llevadero el recorrido, pero al descender a cotas bajas el calor se hacía presente y el sudor a chorros compañero inseparable.
    Enclavados en lugares estratégicos, hasta cuatro avituallamientos, paliaban los efectos del sol y calmaban las ganas de beber, y los dos últimos nos ofertaban, además de líquidos, chocolate, frutos secos y geles. No había problema para llegar a los controles es suficiente alzar la mirada y alguna marca en el suelo o cinta al aire colgada de alguna rama nos indicaba sin duda el camino.
    Con toda esta buena organización sólo queda preocuparse de una cosa: correr. Pero correr con cierta cabeza, ya que la carrera es ciertamente un "rompepiernas" con continuos sube-bajas -hasta siete- de verdadera entidad. Para aquellos corredores "paquetillos" como el que cuenta esto, es importanrte, si no imprescindible ir controlando los esfuerzos en las primeras subidas y controlar las bajadas para no desgastarnos muscularmente. Es terrible esa sención de agotamiento en las piernas que te impide progresar de forma adecuada en una subida, o esos calambres en las bajadas que te imposibilitan dar un paso más.
    Poco a poco vamos comiendo kilómetros, ascendiendo y bajando, subiendo y descendiendo. Podría mencionar el bosque de Arbás como la zona más bonita de la carrera: Un pinar y un camino en cómodo descenso, con un arroyo al lado que podría recordar a ciertos parajes de Pirineos...
    Por lo menos por mi parte, felicito a la organización por el trabajo bien hecho, sobre todo teniendo en cuenta que es la primera edición de la carrera. Siempre dispuestos a ayudar, a hacer quedadas para que los que tuviésemos interés conociésemos la carrera. Felicidades por el sorteo de regalos más rápido que vi nunca. Felicidades por la eficacia al editar las clasificaciones.
    Sentido por el compañero accidentado, Lorenzo del Pozo, que tuvo que ser evacuado por la Guardia Civil. ¡Que se mejore y que lo veamos pronto!
    Felicidades por la espicha con la que fuimos agasajados y por el cava con que fuimos obsequiados los que quedamos hasta el final.

    Alguna otra carrera debería hacer un "curso de verano" con vosotros.
    En cuanto a los datos técnicos:
    Cota más baja: 1.445 mts.
    Cota más alta: 1.880 mts.
    Desnivel acumulado de subida: 1.525 mts
    Distancia: 21.100 kmts
    La carrera en el Wiki:

    Seguro que podréis encontrar más informaciones en la página del Avientu
    Además en breves días podremos ver las fotos en la página de Rodrigo
    Si queréis ver un seguro buen vídeo de la carrera Montaña Montaña en Facebook
    Aquí puedes leer la reseña del Comercio

    20 ago. 2010

    Un lugar tranquilo

    Canción de la Película Más Allá de la Cumbre. Canción: Un Lugar Tranquilo de la agrupación Venezolana Lutania, cantada por Antonieta.
    www.masalladelacumbre.com

    19 ago. 2010

    25 Rutas mineras

    Una vez más Desnivel te ofrece la oportunidad de hacer un «recorrido» por nuestra historia más reciente y, más concretamente, de recorrer el patrimonio minero que modeló el paisaje y marcó el devenir del pueblo asturiano y cántabro.
    Luis Aurelio González ha diseñado para ti 25 itinerarios que guiarán tus pasos por los restos de las principales minas que hoyaron la Cuenca Central Asturiana y los Picos de Europa. Las rutas por los Picos, por lo general, suelen ser mucho más comprometidas, ya que se realizan en un ambiente de alta montaña y, por lo tanto, exigen contar con una buena forma física y con experiencia previa en montaña. Las que transcurren por la Cuenca Central, en cambio, suelen ser paseos bien señalados y acondicionados, al alcance de la mayoría.
    Todas las rutas se encuentran detalladamente descritas y acompañadas de un riguroso estudio histórico de la mina en cuestión, todo ello ilustrado con interesantísimas fotografías antiguas, testimonio de unos usos y costumbres hoy perdidos. En definitiva, una forma amena y activa de conocer el pasado, sabiendo ver, más allá de los hierros oxidados o casetas en ruinas, los trabajos -a veces ciclópeos- y las conquistas sociales de unos hombres y mujeres que configuraron la forma de ser de un pueblo.
    Aquí puedes descargarte en Pdf el índice y una ruta .

    La minería asturiana: Patrimonio Mundial de la UNESCO
    Entrevista al autor
    Desnivel

    18 ago. 2010

    IV MARATON XTREM LAGOS DE COVADONGA


    Fecha· : Sábado 25 septiembre 2010
    Hora: 8:30 Control de corredores
    Salida: 09:00 HORAS.
    Dorsales: Los dorsales se podrán recoger desde las 17 a las 22 horas del viernes 24 de septiembre y el sábado 25 de septiembre en horario de 7 a 8 horas, en el salón de baile del Internado, situado en la Plaza de Ayuntamiento, este edificio tiene a la izquierda la Oficina de Información y Turismo y a la derecha el Hogar del Jubilado, en el mismo edificio de tres plantas, se encuentra la sede de Grupo de Montaña Peña Santa (2ª planta), OBLIGATORIO mostrar la licencia federativa para los que estén federados.
    Cierre de control: 18:00
    Premios, trofeos y regalos: 
    El domingo 26 de septiembre a las 13:00 Horas.
     Entrega de Trofeos a los TRES primeros de cada categoría, en el Restaurante Villa María.
     Camiseta conmemorativa de la prueba para todos los participantes.
     Bolsa de corredor con todos los productos de la zona que nos puedan suministrar los diferentes Colaboradores
    El domingo 26 de septiembre a las 14:00 Horas.
     Espicha despedida y Sorteo de regtalos entre todos los participantes asistentes a la Comida del RESTAURANTE VILLA MARIA donados por los comerciantes de Cangas de Onís y alrededores.
    Lugar de salida
    · En El Repelao, CANGAS DE ONIS (ASTURIAS), situada a unos 9 kms de Cangas de Onís, dirección a Covadonga, a los pies de la basílica de Covadonga, en la penúltima rotonda que da acceso al Parking 3. LA ORGANIZACIÓN pondrá AUTOBUSES, que saldrán a partir de las 07:00 desde la Plaza de Ayuntamiento de Cangas de Onís con cierta periodicidad. Todo aquel que lo desee podrá ir en su coche hasta el lugar de salida, teniendo que ir a recogerlo una vez finalice la prueba, la organización no se hará cargo de esta situación, puesto que la carrera finalizará en Cangas de Onís, en la calle SAN PELAYO (que es peatonal y está a unos 100 metros del PUENTE ROMANO) 
    Lugar de llegada. Meta:
    · En pleno centro de CANGAS DE ONIS, en la calle SAN PELAYO (junto al Parque de la Ciudad, zona peatonal)  
    · Recorrido:
    · El Repelao (150 metros de altitud) 800 metros de asfalto hasta llegar a Casa Asprón, donde giraremos a la izquierda ( PR-PNPE, significa Pequeño Recorrido del Parque Nacional de los Picos de Europa) en pocos kilómetros llegaremos por una senda muy buena a la Cruz de  Priena ( 750 m), seguimos todo el cordal hasta el aparcamiento de Cañavalles de la Huesera, pista dirección a Comeya, de nuevo por el PR-PNPE, pasamos la Vega de Comeya ( ¡¡Atención, en esta vega no se debe abandonar bajo ningún pretexto la senda indicada, fuera de la misma corremos un serio riesgo de caer en una turbera de la que es muy complicado salir!!) y subimos por el Escaleru (pequeño túnel de 15-20 metros) hasta llegar al aparcamiento de Buferrera, giramos a la izquierda hacia el Centro de Interpretación, Minas de Buferrera, Lago Ercina, se bordea por la derecha y se accede a la Vega del Bricial, Vega de Enol, Refugio de los Pastores, Porra de Enol ( 1.260 m, la zona más alta de la carrera), Fana, por la derecha nos vamos a coger el G R que va a Severín, Las Mestas de Orandi, Orandi y Covadonga ( 200 m) desde este punto se inicia una subida de unos 500 metros de desnivel, pasando por Peñalba y llegando a Ñajuentes, continuamos unos 2 kms por la pista pasando por Xeriz y Españeu, abandonamos la pista y por una sierra irregular llegaremos a un collado y descendemos hasta una cuadra, atravesamos un pequeño bosque de avellanos y en pocos metros alcanzamos otro collado, bajamos por una senda hasta cruzarnos con una pista (da acceso a una nave que está a 200 m a la izquierda), seguimos unos metros a la derecha y subimos por la izquierda hasta unas cabañas, en pocos metros llegaremos a una pista que la bajamos hasta un cruce y tomamos dirección al Mirador-repetidor, desde aquí y por la derecha de la última antena, pasamos junto al Mirador y descendemos por una senda de 1500 metros hasta la pista que la cruzamos y seguimos por senda estrecha hasta llegar a la carretera que da acceso a Següenco, ¡Ojo paso delicado! Cruzamos la carretera y por terreno muy vertical e irregular llegaremos a una senda ganadera que la cogeremos hacia la izquierda y nos llevará al depósito de agua de Nieda, bajamos hasta esta pequeña población de Nieda, y remontamos unos 100 metros de desnivel hasta la parte alta del pueblo, en esta collada giramos a la izquierda y pasamos junto a una fuente-abrevadero y en pocos metros abandonamos a la derecha la buena pista que seguíamos y bajamos por pista al principio y senda durante unos 200 metros y llegamos a terreno más llano pero embarrado, seguimos esta pista y giramos a la izquierda en el siguiente cruce, por mejor pista se llega a otro cruce, se atraviesa esta y por senda estrecha se llega la Capilla de san Antonio, salimos del robledal y pasamos junto al Aula de la Monarquía, (antigua iglesia restaurada) bajamos por la carreterona hasta el cruce con la calle San Pelayo, giro a la izquierda y a la meta en 200 metros por la calle peatonal de la derecha.

    Avituallamientos:

    • Debido a que nos adentramos en el Parque Nacional de los Picos de Europa,
    • No podremos sacar ningún envase fuera de la zona de avituallamiento.  
    • Las bebidas se servirán en los vasos o bidones que cada corredor debe llevar consigo.
    • No se puede arrojar ningún tipo de residuo, por pequeño que sea (es decir, que si llevamos Geles, barritas, etc; una vez que hemos hecho uso de ellas, el envoltorio nos lo guardamos y lo depositamos en la siguiente zona de avituallamiento, el que no cumpla con este requisito será descalificado automáticamente).
    •  Por lo tanto se recomienda el uso de Camel Back, Botella o Bidón, etc., para poder ir bebiendo con regularidad, algunos avituallamientos están distanciados.
    • Avituallamiento. 1º líquido, en el km 7 aparcamientos de Cañavalles (750 m), al acabar la famosa cuesta de la Huesera.


    •   Avituallamiento. 2º completo (naranja, plátano, melón, dulces, etc.), en el km 12 aparcamiento de la Tiese en el Lago Ercina (1.100 m).


    •  Avituallamiento. 3º líquido, en el km 18 Vega de Fana (800 m, desde aquí es casi todo descenso hasta el siguiente).


    •   Avituallamiento. 4º completo (naranja, plátano, melón, dulces, etc.) en el km 25 inmediaciones de la SANTINA en COVADONGA (200 m).


    •   Avituallamiento. 5º líquido, en el km 31 Pozobal (700 m).


    •   Avituallamiento. 6º completo (naranja, plátano, melón, dulces, etc.) en el km 35, cruce de caminos de la subida al repetidor de Següencu (600 m).
    •  Avituallamiento. 7º líquido, en el km 39 Nieda (250 m), antes de iniciar la última subida.


      Avituallamiento. 8º en la meta, completo.


    Inscripciones

    · Por correo electrónico, rellenando el boletín de inscripción que encontraréis en esta página web, http://www.carreraspopulares.com
    Cuota de inscripción:

     Federados: 
           Maratón Xtreme: 30 €uros.
    Maratón +espicha: 34 €uros (como podéis comprobar el precio de la espicha es simbólico, lo hacemos con el objetivo de saber realmente los que van a asistir a la misma, para que el restaurante no se vea desbordado, se ruega la asistencia de aquellos que se apunten)

      No federados:
    Maratón Xtreme: 37 €uros.
    Maratón +espicha: 41 €uros

    Acompañantes: 16 €uros, los hijos de los atletas menores de 10 años no pagan, pero deben indicarnos cuantos son en el concepto del ingreso.

      Plazos de inscripción

    · Se abrirá el plazo de inscripción el 20 de julio de 2010 hasta el 24 de septiembre, o una vez que se llegue al tope de 200 corredores.

    +Información:

    www.gmpsanta.com
     www.cangasdeonis.com/deportes
     deportes@cangasdeonis.com
    Vapp67@hotmail.com

    Teléfono de contacto 609 145 995.
    Video de pacocava en YouTube:

    17 ago. 2010

    Pajares

    En la misma estación nos juntamos 16 aficionados a este mundillo para hacer, al menos en parte, la carrera que se celebrará el domingo que viene en esta estación de esquí.
    Son las 8:00 de la mañana del sábado 14 cuando comenzamos a corretear. Primero unos dos kilometrillos por la zona de esquí de fondo para calentar las piernas. Volvemos a pasar por la estación y emprendemos el primero de unos cuantos buenos ascensos.

    Empieza a caer la niebla, y si a esto sumamos que no conozco apenas la zona, cualquier intento de descripción del circuito se tornaría completamente inútil. Sí puedo decir que se hace bastante dura, con continuos sube-bajas, alguno de ellos bastante fuerte. Parte de la prueba transcurre por la divisoria Asturias-León, pasando en la parte alta de la estación a esta última provincia.
    En determinado momento perdemos el rastro de las marcas y tras unos kilometrillos de zozobras, dudas y risas damos la vuelta hasta encontrar la última marca. En este momento se despeja la niebla y podemos ver algo de lo que tenemos al frente.
    Supongo que el paisaje será bonito, pero hasta este momento, no somos capaces de ver nada. Pasamos por zona de escobas, con un camino estrecho y dificultoso de correr. Hay ganado, algo de barro y como digo, altas escobas através de las cuales hay que abrirse paso. Aprovechamos un descanso para hacernos una fotaca del grupo.
    Foto de Luis Lastra
    Después del tiempo empleado en el despiste se me empieza a hacer tarde en el tiempo y grande en los kilómetros que tenía previsto para hoy, así que me junto a un grupo que decide atajar para llegar antes a la estación.
    Preveo una dura carrera, tanto por el terreno como por el desnivel al que nos vamos a enfrentar. Espero que no haya niebla, ya que por muchas cintas que se pongan, un despiste es de lo más fácil, y perderse por esa zona no es lo más recomendable.
    Pongo los datos del gps correspondientes a mi entrenamiento. No coincidirán con los de la carrera pero os puede dar un idea del itinerario.

    13 ago. 2010

    La VII Travesera en la TPA

    Recortes de la emisión del programa de la TPA Conexión Asturias, en el que conectaba con la carrera para ofrecer una visión de la misma a los televidentes.

    Agradecimientos a Antonio por las gestiones y a Alwerto por el trabajo de edición y recorte de las imágenes.

















    12 ago. 2010

    La vida, la muerte y un espectacular rescate en la montaña nevada

    Fue hace unos días. Un joven andinista argentino murió y dos austríacos resultaron heridos. Uno de ellos debió ser rescatado en condiciones de extrema dificultad, por un grupo de heroicos deportistas. Aquí te presentamos un video en el que, una vez más, queda en claro que, más allá de las tragedias, la solidaridad en la montaña es moneda corriente y se traduce en vidas salvadas.

    Aquellos que atesoran  y ejercen la experiencia de transitar la montaña, ya como expertos o al menos como habituales del montañismo, ineludiblemente, se han enfrentado alguna vez con algún tipo de peligro. Y todos han podido, por lo menos, presenciar un rescate en el que la vida de una persona estaba en juego.

    La montaña supone a la vez dos ejercicios: el de sentirse dueño de la inmensidad y, a la vez, el de sentirse breve y efímero, ante tanto poder natural. Como ambas cosas son ciertas, los resultados de las experiencias son variados: del placer y el gozo, a la tragedia y la ausencia, pueden mediar apenas unos segundos.

    Hace unos días, distintas expediciones se encontraban en trance de hacer cumbre en el cerro Alpamayo, en la Cordillera Blanca del Perú, de 5947 metros de altura.

    En ese lugar, vamos a presenciar un rescate, en el que también está involucrada la muerte de un andinista argentino, Esteban Schneider, de 30 años.

    Sucedió que el joven argentino intentaba en solitario la cumbre del Alpamayo, mientras por debajo de su cordada, venía subiendo otra de austríacos. Schneider se vino a pique y en su caída golpeó a los austríacos y a uno en particular lo dejó herido en su columna.

    El revelador video que un español subió a Youtube, dice al respecto: “El herido tenía dañadas dos vértebras y, aunque movía sus pies, era sumamente importante no moverle mucho”.

    Una vez constatada la muerte del chico argentino, llegó el momento de organizar el rescate del austríaco: “Los helicópteros no vuelan por encima de 5.000 metros y tuvimos que evacuarle de manera manual hasta el Campo Base a 4.330 m. Después, personal de la Casa de Guías de Huaraz lo trasladó, también manualmente, hasta Cashapampa (3.900 m), primer reducto de civilización, desde donde se lo llevó en un helicóptero a un hospital de Lima”, ilustra el usuario 72MadMax.

    Y cierra, cariñoso: “Recupérate pronto, Amigo”. Hacia el final del video, el autor termina su relato con lágrimas en los ojos. En los agradecimientos, el español destaca a “Antonio Serrano, Daniel Ávila, Santiago González, Nehemio Milla, Ezequiel Milla, Michel, Américo, diversos guías peruanos, porteadores y arrieros, de Argentina, Ecuador, Francia, Estados Unidos y toda la gente que había por el lugar”.

    Se dice del Alpamayo que, luego del Huascarán, es la más famosa montaña de la Cordillera Blanca, en Perú. “La mayoría de los montañeros que llegan por primera vez lo tienen en su punto de mira como una montaña necesaria para su historial deportivo”, dicen los peruanos.

    Aquí, entonces, el video del rescate: 


    Fuente: Mdz On line

    11 ago. 2010

    Escapre from Alcatraz Triathlon 2010


    Este año se celebró el aniversario número 30 de uno de los triatlones más extremos e importantes del mundo, y que forma parte de los Top Ten de las pruebas del deporte combinado. Se trata del Triatlón Escape de Alcatraz, en San Francisco, California, la cual reúne a cerca de 2.000 aficionados y atletas profesionales cada año, y a más de 20.000 personas que conforman un público expectante de ver al competidor que logre enfrentar con éxito las tres disciplinas de esta prueba de enormes proporciones.
    Esta carrera tiene distancias que están fuera del marco común utilizado, comenzando con 2,4 kilómetros de natación en las frías aguas de la bahía de San Francisco desde la Isla de Alcatraz hasta la costa; seguido de 29 kilómetros de ciclismo; y 13 kilómetros de trote, en duros terrenos de la zona de la Bahía de San Francisco. La carrera a pie incluye la famosa “escalera de arena”, que corresponde a escalar la escalera de un acantilado de la playa.
    La emoción que causa ver como los atletas van avanzando y superando cada una de las etapas de este triatlón, tienen mucho que ver con la historia que encierra la Isla de Alcatraz, ya que durante largos años sirvió de cárcel de alta seguridad y, a pesar de los numerosos intentos de escape, ningún preso pudo realizarlo con éxito.
    Además de la carrera, durante el evento deportivo se realizan distintas actividades, como el Festival Fitness y la Exposición de la Marina Verde, con el objetivo de ofrecer a los espectadores y participantes una completa entretención, basada en la muestra de una amplia gama de productos de salud deportiva y acondicionamiento físico.
    Este año, participaron triatletas de más de 26 países diferentes, y los ganadores fueron Hunter Kemper y Leanda Cave, en las categorías masculina y femenina, respectivamente.


    Fuente: escapefromalcatraztriathlon.com

    10 ago. 2010

    I Trail de Valgrande-Pajares

    Foto El Comercio
     La carrera se desarrollará el día 22, con un recorrido de 21 kilómetros y 3.400 metros de desnivel 

    Un recorrido de 21 kilómetros (medio maratón) y un desnivel acumulado de 3.400 metros entre caminos, pistas y caleyes. El trazado aguarda a los deportistas que el día 22, domingo, disputarán a partir de las nueve de la mañana, la I Trail de Valgrande-Pajares, una exigente prueba que se une al calendario de carreras montañas asturianas. La competición está organizada por el club Helly Hansen Avientu, con la colaboración, entre otras entidades, de la Estación Invernal de Valgrande-Pajares, el Ayuntamiento de Lena y el Consorcio de la Montaña Central. El Comercio es el periódico oficial.
    La carrera establecerá su punto de salida y de meta en una de las cafeterías, con la posibilidad de habilitar una meta volante en una zona intermedia. «Se empieza con un poquitín en bajada y en llano para calentar. Después se 'crestea' unos cuatro kilómetros y medio hasta el Cuitu Negru, a 1.867 metros de altitud», avanza en referencia al primer tramo Juan Fuego, corredor y secretario del Avientu. La prueba ofrece «un recorrido llamativo, de toboganes, muy duro, pues habrá cuatro subidas», añade.
    Corredores de todo el país
    Para su edición inaugural, el Trail Valgrande-Pajares ya ha atraído la atención no sólo de corredores asturianos, sino también de Galicia, Castilla y León, País Vasco, Aragón, Cataluña, Valencia, Madrid y Canarias. Entre los preinscritos se encuentran el gallego Fernando Arca, ganador hace un mes de la III Integral de Valdecebollas y segundo en Galarleiz (maratones de montaña de Palencia y Vizcaya, respectivamente). También se cuenta con el burgalés Luis Alberto Hernando, olímpico de biatlón en los Juegos de Invierno de Turín 2006 y que hace un par de semanas logró el tercer puesto en el I Campeonato del Mundo de Carreras de Montaña, en los Alpes italianos. La participación local no desmerece, ya que correrán los campeones de Asturias de la modalidad, Eva Braña y Santi Obaya, ambos del Avientu. Este último encabeza, a falta de dos pruebas, el Circuito Alpino de maratones españoles.
    Fuego considera que la participación se verá facilitada por «la ubicación, en Asturias pero cerca de León y con rápido acceso a la Meseta. Además, son buenas fechas, porque hay gente de vacaciones y se tiene más disponibilidad para viajar».
    Se premiará a los ganadores con material deportivo. Entre otros premios habrá un pulsómetro de la marca Suunto para los primeros clasificados en hombres y mujeres.
    Los integrantes del Avientu, club creado hace un par de años, aseguran que en España «las carreras de montaña están en auge. Cada vez hay más gente practicándolas y más pruebas en el calendario. Uno de sus alicientes es que el entrenamiento resulta más atractivo que en el atletismo debido al paisaje».
    La prueba será presentada en la Dirección General de Deportes, en Oviedo, el día 18. El plazo de inscripción se cerrará este domingo. Los interesados pueden informarse en la web www.avientu.es o a través de la cuenta de correo electrónico avientu.asturies@hotmail.com.
    El telesilla y las dos cafeterías de Valgrande-Pajares estarán operativos el día de la carrera. Asimismo, se podrá pernoctar por un precio especial en el albergue Toribión de Llanos.

    9 ago. 2010

    Fallece Fredrik Ericsson

    El K2, la segunda montaña más alta de la Tierra (8.611 metros) ha vuelto a imponer su ley en el terrible Karakorum. El prestigioso alpinista sueco Fredirk Ericsson perdió la vida como consecuencia de una caída en el Cuello de Botella, el pasaje más peligroso de la escalada, situado a 8.200 metros.
    El dramático suceso se ha producido durante el ataque a cima protagonizado por Ericsson y la austriaca Gerlinde Kaltenbrunner, en el que debía ser último día de escalada. Los acontecimientos sucedieron en la jornada de ayer, después de varias horas de escalada desde que salieron del campamento 4, situado a 8.000 metros al filo de la medianoche.
    En este campo situado a 8.000 metros de altura se habían concentrado los aspirantes a la cumbre más fuertes del momento, entre los que junto a la pareja, se encontraban entre otros el guía italiano Fabricio Zangrili, la polaca Kinga Baranowska.
    Aunque las previsiones meteorológicas eran favorables, el viento reinante en altura y una niebla persistente, así como las temperaturas anormalmente elevadas en el Karakorum, hicieron darse la vuelta uno tras otro a todos los aspirantes a la cima. Sólo continuaron en su empeño Kaltenbrunner y Ericsson.
    Tal vez eran los más fuertes del grupo. Sin duda los más ambiciosos. Sus intereses les dieron fuerza para continuar. Con 13 ochomiles en su mochila, la fortísima austriaca culminaría con el K2 la challenge de los 14, convirtiéndose en la primera en lograrlo sin oxígeno, puesto que Edurne Pasabán y Oh Eun-Sun, subieron a alguno de los ochomiles con la ayuda del precisoso gas embotellado.

    Vivir un día como un tigre

    Por su parte, Ericsson, intentaba realizar el primer descenso integral del K2, de la cima al campamento base, con esquís. Nacido en 1975, el sueco llevaba más de una década residiendo en Chamonix, la capital de los Alpes. Considerado uno de los himalayistas más importantes del momento actual, ha destacado por su estilo tan vanguardista, como original y comprometido.
    Realizó los descensos de montañas como el Pico Comunismo (7.495 metros) así como el Gasembrum II y el Dhaulagiri, dos ochomiles. Asimismo descendió desde 7.000 metros de altura del Kangchenjunga y, días antes, desde los 7.800 metros en el K2.
    Acarreando en todo momento todo su material, en el que incluía los esquís, Ericsson no sólo renunció en sus escaladas al controvertido empleo de oxígeno embotellado, tampoco hizo uso de las cuerdas fijas, ni de la ayuda de sherpas de altura.
    Al contrario de quienes practican turismo de altura en las adocenadas rutas normales de los gigantes de la Tierra, Ericsson eligió, tal y como señaló el también desaparecido Iñaki Ochoa de Olza,“vivir un día como un tigre, en vez de toda la vida como un cordero.”
    A la espera de que se confirmen las noticias, el accidente ha debido ocurrir durante la subida. El infortunado alpinista se precipitó mil metros, falleciendo en el acto. Se desconoce las causas, pero todo apunta a que fue golpeado o arrastrado por un alud de hielo, procedente del peligroso témpano de hielo situado justo encima del Cuello de Botella.
    Tras el accidente, Kaltenbrunner emprendió de inmediato el descenso, completamente sola ignorándose en el momento de cerrar esta información su posición en la montaña, ni el estado físico y psicológico en que se encuentra.
    Fuente

    6 ago. 2010

    Vos sabés

    Para los amigos de la montaña



    Caro Stirio Galliano es quien realizo, este juego de imagenes con ese fondo de teclas acompasados de acuerdo al relato y esta linda salteña le incluyo un poema de Dardo Rocha, una persona de montaña, todo se conjuga en un solo, y ese solo te lleva a entender y querer mas a la montaña
    Lo vi en  Los Andes Zine

    5 ago. 2010

    SmartCoach


    La aplicación para iPhone de la revista Runners World
    Si estás buscando un plan de entrenamiento que se adapte completa y exclusivamente a tus capacidades individuales de corredor, y que te permita prepararte de la mejor manera para tener un buen desempeño en tu próxima carrera, tenemos una opción para ti.
    La mayoría de los corredores recurren a diferentes alternativas para realizar un acondicionamiento físico de manera correcta. Para algunos es el personal trainner del gimnasio; los que tienen más experiencia han ido modificando y mejorando sus rutinas; y hay un grupo que aún sigue buscando una modalidad que los deje conformes. Para estos últimos o para quienes quieran probar una nueva forma, el SmartCoach puede ser una muy buena elección.
    Se trata de una nueva aplicación para el iPhone -iniciativa de la revista especializada en temas de running, Runners que tiene como principal característica el crear planes de entrenamiento, a la medida de cada corredor, para distancias que van desde los 5K hasta un maratón.
    En ella podrás introducir tus metas semanales a corto y largo plazo; la marca de tu carera más reciente; el nivel que quieres alcanzar, escogiendo entre mantenimiento, moderado, exigente o muy exigente; programar los días que quieras realizar tu entrenamiento; y el tiempo que te gustaría trabajar, con un máximo de 16 semanas de duración; entre otras funciones.
    La aplicación propone además una carrera de distancia y el ritmo que varía cada día, aumentando la distancia y velocidad, para luego ir disminuyendo poco antes del día de la carrera, con el fin de lograr el descanso que se requiere antes de una competencia de este tipo.
    Uno de sus puntos en contra es que una vez que organizas tu plan de preparación física, no lo puedes cambiar. Es decir, si un día no alcanzas a completar los 10K por problemas de programación, no podrás cambiar dicha distancia para un día que cuentes con el tiempo necesario.
    SmartCoach está disponible en dos versiones, gratis y pagada. Uno de los beneficios de esta última es que es sin publicidad y permite que la información llegue directamente al correo electrónico, con el objetivo de imprimir el plan de entrenamiento.
    Bájatelo acá
    Fuente: mashable.com
    Foto: runnersworld.com

    4 ago. 2010

    Carrera pedestre Angliru 2010

    Más información: www.championchipnorte.com
                                www.strands.com
                                Linea de Meta. Palacio Valdés 10 33400 Avilés. Asturias 985 129 862

    3 ago. 2010

    Calambres



    Técnicamente, un calambre es un espasmo muscular involuntario (habitualmente una contracción). A diferencia de las contracturas, el calambre es ocasional, no permanente.
    Normalmente no tiene ninguna gravedad, aunque puede ser muy doloroso. Los gemelos y la cara trasera del muslo son las zonas más susceptibles de sufrir calambre.
    Es uno de los problemas más recurrentes y desagradables para los deportista. Esa sensación que empieza con un pequeño cosquilleo, con mayor frecuencia en las extremidades inferiores, y que puede llegar a ser tan doloroso como para transformarse en una causal de abandono, incluso en los deportistas más competitivos.
    Son variadas las causas que los provocan. Pueden manifestarse como una voz de alerta a la falta de oxígeno en los músculos, como consecuencia de la pérdida de líquido y sales minerales en la práctica de deportes que requieren un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o falta de aclimatación a ambiente muy fríos.
    El uso de ropa o calzado inadecuado también puede constituirse como origen de este espasmo muscular involuntario. Por eso la importancia de usar un zapato con las características propias de la actividad que se realizará, así como también el número debe corresponder a cada persona. En cuanto a la ropa, si se utiliza muy apretada frenará el flujo sanguíneo y habrá mayor propensión a sufrir calambres.
    Sin embargo, no todo está perdido. Existen distintas formas de prevenirlos y fáciles de ejecutar:
    - Estira y precalienta tus músculos diariamente. Si estás pronto a un desafío deportivo, este punto es aún más importante, por lo que cada vez que entrenes reacuerda realizar tus ejercicios de precalentamiento.
    - Ingiere alimentos ricos en potasio, como plátano, palta, naranja y verduras frescas.
    - Toma, por lo menos, dos litros de agua al día.
    - Evita los alimentos con altos niveles de grasa.
    Fuente: enplenitud.com, Paco Gilo, Andesnews

    2 ago. 2010

    Garmin Connect

    Trasteando el otro día por el blog de Fer, "Desde rocas y montañas", encontré una entrada sobre esta aplicación "on line" de Garmin. Aún ando en esos primeros y vacilantes pasos que te adentran en las tripas y menudillos de un programa nuevo, pero lo que tengo visto no sólo me gusta, sino que además, es útil.
    Básicamente hace lo mismo que otros programas como Sport Track, es decir, lleva una perfecta contabilidad de las sesiones de ejercicios y las muestra con un "interface" muy cómodo y sobre todo intuitivo.
    Te da todos los parámetros del reloj: Tiempo, velocidad, pulsaciones.... y te muestra una serie de gráficas que puedes variar a tu gusto o según tus prioridades.
    Además tiene herramientas para editar, configurar y exportar cualquier sesión de entrenamiento, si es ese tu deseo, a bloger, al correo electrónico o a una página web. Un descubrimiento que me alegró es la posibilidad de imprimir esos datos, cosa que hasta ahora, con otros programas no había conseguido.
    Como muestra, un botón. Esta semana pasada fué de recuperación después del Maratón de Nembra y el sábado, me hice unos pocos kilometrillos por la zona rural. Así lo puede mostrar el Garmin Connect:

    Seguiré investigando...

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