31 mar. 2009

Expedición 'Cho Oyu 2009'

'Montañas sin Barreras'

La expedición 'Cho Oyu 2009' es un proyecto de 'Montañas sin Barreras' y se trata de la primera vez a nivel nacional que un grupo de alpinistas discapacitados intentará alcanzar la cumbre de uno de los catorce 'ochomiles' del planeta, un reto además exclusivamente deportivo ya que no se empleará oxígeno artificial durante la ascensión.

Los participantes de este proyecto son dos alpinistas con una de las manos amputadas y otra más con tan solo un 15 por ciento de visión. La dirección técnica del proyecto corre a cargo de Fernando Garrido, uno de los alpinistas más sólidos de nuestro país.

'Al filo de lo imposible', buque insignia de los programas de aventura de Televisión Española (TVE), participará en el proyecto desplazando a dos equipos de televisión con el cometido de realizar dos documentales sobre el desarrollo de la expedición.

El proyecto cuenta con el respaldo, además del Consejo Superior de Deportes, de la Universidad Politécnica de Madrid y la Consejería de Cultura y Deportes de la Comunidad de Madrid.
Más información aquí y aquí un Pdf con toda la información y aquí más aún.

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Annapurna I

Datos:
· Altitud:
8.091 m. (10º ochomil)
· Nombre: Annapurna («La Diosa Madre de la Abundancia»)
· Otros nombres: Morshiadi
· Situación: Nepal, al este de la zona del Gandaki, en el Himalaya nepalí.
· Ascensos: 109, a cargo de 106 alpinistas, 5 de ellos mujeres (al 31 de marzo de 2002)
· Muertes: 55, ocho de ellas durante el descenso tras hacer cumbre (al 31 de marzo de 2002)
Curiosidades:
· Primer ochomil hollado en la historia del alpinismo (3 de junio de 1950 por los franceses Maurice Herzog y Louis Lachenal).
· Es el ochomil menos ascendido y el que más porcentaje de muertos tiene por ascensiones.

1999.
· Expediciones: 2
· Ascensiones: 8
· Muertos: 2
Juanito Oiarzabal, Juan Vallejo y Ferran Latorre hacen cumbre el 29 de mayo. Con esta cima, Oiarzabal se convierte en el sexto hombre en lograr los 14 ochomiles. Con ellos hacen cumbre tres coreanos, uno de ellos mujer (la quinta en la historia del Annapurna), y dos sherpas. En el descenso la coreana y uno de los sherpas desaparecen trágicamente.

1997. Muere un mito
· Expediciones: 5
· Ascensiones: 0
· Muertos: 3
El ucraniano Anatoli Boukreev, un mito en el Himalaya, desaparece en un alud cuanto intentaba una ascensión invernal por la cara suroeste.

1995. Descenso esquiando
· Expediciones: 2
· Ascensiones: 4
· Muertos: 0
Ascenso de Carlos Carlosio en compañía de los hermanos Davorin y Drejc Karnicar, eslovenos que realizan luego el primer descenso esquiando desde la cumbre (29 de abril). Uno de ellos tuvo graves congelaciones cuando se le enganchó una cuerda fija con el canto del esquí y tardo media hora en cortarla.

1987. Primera española
· Expediciones: 8
· Ascensiones: 11
· Muertos: 2
J. M. Maixé y R. López, primera española, hollan el Annapurna por la cara normal.

1981. Tragedia
· Expediciones: 3
· Ascensiones: 2
· Muertos: 5
Una expedición francesa en otoño al pilar noroeste acaba en tragedia: 4 muertos.

1974. Cumbre española
· Expediciones: 1
· Ascensiones: 2
· Muertos: 0
Una expedición catalana sitúa a J. M. Anglada y E. Civis en el Annapurna Este (8.026), primer ochomil logrado por el alpinismo español.

1973. El año más trágico

· Expediciones: 2
· Ascensiones: 0
· Muertos: 7
Dos expediciones acaban en tragedia. Una japonesa sufre cinco muertos por una avalancha en la ruta original tras quedarse a 150 metros de la cumbre y en otra italiana a pilar noroeste otro alud también les causa dos muertos.

1970. Por la cara sur
· Expediciones: 3
· Ascensiones: 4
· Muertos: 1
Durante 20 años el Annapurna permanece prácticamente olvidado (unicamente tres expediciones alemanas lo intentan en los años 1961, 1965 y 1969 sin éxito y con el saldo de 3 muertos), hasta que una expedición británica pone a dos hombres en la cumbre.
Una semana después, otra expedición británica, dirigida por Chris Bonington, marca un hito en el himalayismo con la primera escalada en una gran pared de un 8.000, por la cara sur (Don Whilliams y Douglas Haston).En el descenso muere I. Clough Con esta ascensión nace el himalayismo de alta- dificultad.

1950. Primera ascensión
· Expediciones: 1
· Ascensiones: 2
· Muertos: 0
Primera ascensión de la historia a un 8.000. Un expedición nacional francesa pone en la cumbre a Maurice Herzog y Louis Lachenal tras una ascensión durísima. Hasta ese año la montaña había permanecido prácticamente inexplorada. Destaca una exploración aérea realizada en 1949 por los suizos..

Fernando J.Pérez

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30 mar. 2009

Panorámica desde Ubiña la Grande

Foto: A.Menendez
Peña Ubiña (2417 metros)

El macizo de Ubiña se encuentra situado en pleno corazón de la Cordillera Cantábrica, ubicado por el N y E en terreno de los asturianos concejos de Teverga, Quirós y Lena y por el Sur y SO en el de la Babia Leonesa. Su pertenencia se la disputan tanto los asturianos como los leoneses. Su nombre deriva de las voces de “Obiña” u “ovina”, con la que se hace referencia al intenso tránsito pastoril que se registraba antaño cuando a sus puertos ascendían los pastores con los rebaños trashumantes de ovejas.
Sobresale en el macizo “la Peña”visible desde cualquier punto de la Cordillera. Por tanto, no es extraño que ocupe el primer lugar en cuanto a las referencias de los montañeros leoneses. Triangular por todas sus caras, no es sólo símbolo de montaña estética, sino que su altura, sobresaliendo altiva en la cordillera, y su historia, hacen de ella uno de los puntos neurálgicos del montañismo leonés.
La Peña Ubiña, con sus 2.417 metros, es la reina indiscutible del macizo. Los motivos para elegirla como una de las montañas más bellas de León son variadas. Algunos, como Ramón Lozano, opinan que es la que "ofrece más dilatadas panorámicas". José Carlos Prieto opina que "su singularidad y belleza dan carácter a su zona geográfica de influencia". Para Raúl Martínez es "la montaña más importante del oeste de León", y Clemente Cuevas, antiguo Delegado Provincial de Montañismo opina que es la más bella por "su independencia, majestuosidad y ubicación".
Todo lo dicho anteriormente vale siempre que no incluyamos los Picos de Europa y sus emblemáticas zonas, que eclipsan con su presencia cualquier oposición, aunque el tesoro que oculta el macizo de Ubiña es el del reencuentro de la montaña y nosotros en la soledad. Mientras a pocos kilómetros, las rutas más populares de los Picos parecen la calle comercial más importante de una gran ciudad, las Ubiñas permanecen desiertas, silenciosas, reconfortantes, serenas…..en la soledad más absoluta.
Peña Ubiña es una montaña muy accesible y presenta, en buenas condiciones, un magnífico marco para disfrutar de la naturaleza, haciendo una cómoda ascensión con alguna pequeña trepada en roca, dándole cierto empaque a una salida montañera. En invierno es otro cantar; las condiciones climatológicas pueden cambiar con gran celeridad y el panorama es distinto. En esta época debemos tener respeto a este macizo y tomarnos todas las precauciones que estén a nuestro alcance.
Fuente y descripción de la ruta aquí y aquí




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29 mar. 2009

Marathon Grand Slam Club


El Marathon Grand Slam Club esta formado por atletas que acrediten haber completado siete carreras cuya distancia sea la de un maratón o superior, en cada uno de los continentes, además del Maratón del Polo Norte.
Este club lo forman una treitena de atletas, entre ellos seis mujeres.
A día de hoy hay dos españoles en este prestigioso club: Miguel Caselles que acabó el circuito en 2007 con el número 18 del ranking internacional completando las siguientes carreras: Antártica Marathon, Ultramaratón de los Cañones( Méjico- América del Norte),Marathon Alpine Galarleiz ( España-Europa), Great Tibetan Marathon ( India-Asia),K42 Villa la Angostura (Argentina- America del Sur ), Sahara Marathon (Argelia- África), Six foot track Maratón ( Australia- Oceanía)
y Juan Antonio Alegre, medalla de plata en el último Maratón de la Antártida. Además de éste Juan Antonio Algre completó con éxito los siguientes retos: Maratón Alpino Madrileño (Madrid-Europa), el Six Foot Track Marathon (Australia-Oceanía), el T-H Everest Marathon (Nepal-Asia), el Sahara Marathon (Argelia-África), el Maratón de Cochabamba (Bolivia- América del Sur), el Pikes Peak Marathon (EE.UU.- América del Norte) y el North Pole Marathon (Océano Ártico)
Más: Maratonautas, Revista Barrabés, Marathon Grand Slam Club
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Entreno

Trubia-Proaza-Trubia.
Bajo un tiempo desapacible, con lluvia y frío, nos disponemos a enfrentarnos a 30 kmts por la senda del oso .
Sobre la traza de un antiguo ferrocarril minero vamos desgranando los kilómetros, entre árboles, pueblos, y casi siempre al lado del río Trubia.
Os coloco las gráficas del entreno. No son muy exactas, ya que, algunos tramos ,muy encajonados, al lado de grandes peñas y/o bajo árboles de
aceptable frondosidad, el Gps perdía la cobertura. De todas formas, aproximadamente, hablamos de 30 Kmts y un desnivel de unos 200 mts., en 2:38 hrs.

Como dije, esos picos tan significativos, se deben a la escasa geometría que existía en determinados lugares del camino.

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28 mar. 2009

PROGRAMACIÓN DE PRIMAVERA

G.M. Torreblanca.
El Grupo de Montaña Torreblanca de Oviedo, acaba de publicar la programación de actividades para el 2º Trimestre de 2009:

5 abril Sotres (1050) – Prau Cortés (2373) – Sotres (1050)

9 a 12 abril Semana Santa – Saint Lary
19 abril Orallo (1100) – Alto de los Zereizales (1720) – Cornín (2059) – Braña Viecha - Braña la Pornacal (1120) – Villar de Vildas (860)
25 abril Fielato (1275)– Cuerda del Ajo – La Cabritera (1977) – Pola del Pino (630)
1 mayo Soto de Valdeón (940) – Capozo – Ptos de Cuba (1934) – Mesones – Caín (460)
2 mayo Caín – Pte. Los Rebecos – Cuesta Duja – Hdo. Turonero – Canal de Piedra Bellida Amuesa – Bulnes – Poncebos (220)
10 mayo Maraña (1240) – Peña la Cruz (2192) – Redipollos (1185)
16 mayo Amieva (590) – Valdepino (1744) – Puente Huera (320)
24 mayo Pte. Vaguardo (440) – Tolivia (700) – Llué – Cdo. Llaete – Pío (750) Oseja de Sajambre (742)
31 mayo Lago Enol (1100) – Pozo del Alemán – Río Pomperi – Porra la Altiquera (1850) Riega Resecu – Lago Enol(1100)
2 junio ESCALADA EN QUIRÓS
7 junio Pto. San Isidro (1525) – Rapaína (2022) – Rapaona (1973) – Las Cuerdas Cascada del Tambayón – Fuentes del Corral - Pto. De Tarna (1490)
13 junio Pto. Pandetrave (1560) – Gildar (2078) – Cebolleda – Pto. Pandetrave (1560)
14 Junio Sta. Marina de Valdeón (1160) – El Friero (2445)
21 junio Pto. La Cubilla (1683) – Cdo. Terreros (1892) – Senda Merina – El Siete (2357) Lindes (930)
28 junio Poncebos (220) – Los Albos (2440) – Poncebos (220)

Para más información: Página web del Grupo
o en el teléfono : 985 21 91 79

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VI TRAVESERA PICOS DE EUROPA

20-21 de junio de 2009
Se puede descargar el reglamento aquí y la ficha de pre-inscripción aquí
En resumen:
Todos los corredores interesados en participar deben estar en posesión de la licencia federativa del año en curso (autonómica o nacional) que cubra este tipo de actividades.

Es imprescindible que los interesados en participar realicen una PREINSCRIPCION antes del 30 de Abril de 2009. Dicha pre-inscripción se hará enviando, por e-mail: carreras@fempa.net o fax 985 25 23 62, el boletín dispuesto en www.fempa.net.

No se admitirán preinscripciones por teléfono.

Debido al complicado terreno alpino de ALTA MONTAÑA en el que se desarrolla la prueba, resulta ineludible para la organización limitar el número de participantes a 180.

Se establece una prioridad en la inscripción, en los casos que se citan a continuación, para evitar que los corredores fieles a esta prueba, o con buenos registros de tiempo, pudieran verse excluidos de la participación en la misma:

Aquellos corredores que hayan participado, como mínimo, en 4 ediciones de la Travesera Integral de Picos.

Aquellos participantes que hayan registrado un tiempo final en la Travesera por debajo de 11 horas y 15 minutos.

Se completará a continuación el resto hasta los 180 participantes, con un sorteo entre todos los corredores preinscritos en el plazo establecido. Este sorteo se realzará el jueves 7 de Mayo de 2009 a las 18 horas

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VI Subida al Pico Pienzu

19 de Abril de 2009
Con algo de retraso coloco la ficha de inscripción y el reglamento de la prueba.
Tendrá lugar como siempre en el concejo de Parres, con salida y llegada en la plaza La Concordia de Arriondas, y en el entorno de la SIERRA del SUEVE.
Para participar es necesario formalizar la pre-inscripción antes del 10 de Abril. La cuota de inscripción por participante es de 15€ hasta la fecha anunciada, y 18€ a partir de ésta si existieran plazas; siempre que dispongan de licencia federativa. Para los que no dispongan de licencia federativa la cuota será de 28€.
9:30 h. Salida oficial de la prueba con el siguiente itinerario:
ARRIONDAS (35), BIFURCACIÓN (110), EL PAMIÁN (175), CANTU DEL COLLADO (240), PEÑA LAS ESCODAS (330), COFIÑO (385), PANDELLEBANCU (480), EL BUSTACU (675), BERBUYENES (860), COLLADA BELUENZU (920), PICU PIENZU (1160).
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27 mar. 2009

Entreno

El Colláu, Monsacro, Foz,El Collau
Dejamos el vehículo aparcado en El Colláu y enseguida comenzamos a progresar por un empinado camino, que sin tregua y en zig-zag nos lleva a las ermitas del Monsacro. Desde aquí subimos al Pico y luego por una pista descendemos a Foz y de nuevo al Colláu.
Mi Gps tardó un buen rato en coger cobertura, por lo que os coloco los datos de Monchu que tuvo la astucia de encenderlo por el camino.
Nos salieron 11,85 kmts y un desnivel de 882 mts ¡ Ojo, casi todo el desnivel, nos lo comimos en los tres primeros kilómetros en unos 40 minutos.

Panorámica

La Porra de Enol:
Hablamos de un día, al final del invierno de 2007. Un día de esos que no sabes qué hacer. Coche y a los Lagos. Subimos a la Porra y con ese magnífico día me dispuse a hacer una panorámica de los Picos.


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26 mar. 2009

Gangkhar Puensum


Gangkhar Puensum es la montaña más alta de Bután y, dentro del listado de montañas que a las que todavía no se ha alcanzado la cima, es la más alta del mundo. Tiene una elevación de 7.570 metros y una prominencia de 2.990 metros. Tras la apertura de Bután para el montañismo en 1983, cuatro expediciones intentaron, sin éxito, escalar la cima en los años 1985 y 1986. Sin embargo, en 1998, un equipo consiguió alcanzar un pico subsidiario de la montaña desde el Tíbet.

El Gangkhar Puensum, que también puede transcribirse como Gangkar Punsum o Gankar Punzum, que significa El Pico Blanco de los Tres Hermanos Espirituales, fue medido por primera vez en 1922, pero los mapas de la región no son del todo exactos y la montaña aparece en diferentes localizaciones y con alturas distintas. La exactitud de los mapas es tan pobre que el primer equipo que intentó la subida fue incapaz de ni tan siquiera encontrar la montaña.

El libro de la expedición británica de 1986 da a la montaña una altura de 24.770 pies y establece que se encuentra enteramente dentro de Bután, mientras que la cercana Kula Kangri está completamente dentro del Tíbet. Kula Kangri, de 7.554 metros, es una montaña a 30 kilómetros al noreste que se escaló por primera vez en 1986. Se la ha localizado en los mapas en sitios diferentes en el Tíbet y en Bután.

En 1994 se prohibió en Bután escalar montañas más altas de 6.000 metros por respeto a las creencias locales, y en 2003 se prohibió completamente el montañismo. Por lo tanto el Gangkhar Puensum probablemente mantendrá su estatus de no escalado durante algún tiempo; otros picos más altos todavía no escalados son picos subsidiarios de una montaña más alta, no montañas separadas.

En 1998 una expedición japonesa consiguió el permiso de la Asociación de Montañismo de China para escalar la montaña, pero el permiso fue retirado debido a temas políticos con Bután. En lugar de eso, el equipo salió del Tíbet y coronó con éxito el pico subsidiario denominado Liankang Kangri, de 7.535 metros, (también conocido como Gangkhar Puensum Norte). Al contrario que en la mayoría de los mapas, los informes de la expedición localizan este pico como dentro del Tíbet, y la frontera entre Tíbet y Bután aparece cruzando lo más alto del Gangkhar Puensum, que se describe como "el pico más alto de Bután" con 7.570 metros. Esta altura la mantienen fuentes japonesas, a su vez basándose en fuentes chinas. No ha sido confirmado ni avalado por Bután.

El Gangkhar Puensum desde satétite:


Ver mapa más grande

Wikipedia



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25 mar. 2009

Entreno

Variaciones sobre el mismo tema.
No hay mucha madera que c
ortar: Parque invierno, Senda, Manjoya, Fuso, Puerto, Las Caldas, Senda, Oviedo. 24 Kmts,440 de desnivel y 2,02 hrs.

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En la cumbre del EVEREST

Video de una expedición por la arista Noreste del Everest en 2005. Dura casi 7 min, pero no tiene desperdicio. Te puedes hacer una pequeña idea del esfuerzo preciso para progresar hacia la cumbre. En el minuto 2:30 se puede ver un montón de personas, al fondo ascendiendo. Qué hermoso día:






Si aún tienes ganas ,aquí puedes ver una panorámica desde la cumbre de 360º . Está sacada por el alpinista y fotógrafo
Roderick Mackenzie. Puedes hacer zoom y girarla a voluntad:





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24 mar. 2009

Cita

"Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena."

Ingmar Bergman (1918-2007) Cineasta sueco.

23 mar. 2009

XII SEMANA DE LOS TRES MACIZOS

Del 18 al 26 de jukio de 2009

Ya es oficial el itinerario y las fechas. Os pongo a continuacíon la descripción de la actividad:

Sábado 18 : Salida desde la Plaza del Instituto, a las 16:00, en dirección a Valdeón para pernoctar el el refugio de Llanos de Valdeón.

Domingo 19: Desde los llanos se subirá hacia el Collado Peranieva, y por la canal de la Chavida ascender a la Torre del Friero, bajar al collado de la Padiorna y subir por las Colladinas hasta el refugio de collado Jermoso.

Lunes dia 20: Subir desde el refugio al Llambrión, bajar por el Hoyo Tras el Llambrión a la Cda. Blanca y por la Cabaña Verónica y La Vueltona ir a dormir al Hotel Refugio de Aliva.

Martes dia 21: Partir hacia el Cdo. de Cámara, ascender al Pico Cortés y continuar a la Tabla de Lechugales, descender por la Rasa del Inagotable, Casetón de Ándara y Collau de Cima al pueblo de Sotres, pernoctar en el Refugio de Peña Castil.

Miercoles dia 22: Desde Sotres, bajar a Les Invernales del Texu, para ascender a la Vega de Urriellu por el Cdo. Pandébano y Cdo. Vallejo. Por la Brecha de los cazadores y la Collada Arenera ir al refugio de Cabrones.

Jueves dia 23: Desde el Jou de los cabrones, ascensión al Torrecerredo, descendiendo a continuación por la Canal de Dobresengros para dormir en Caín. Aquí se recibirá la ropa de recambio.

Viernes dia 24: Desde el pueblo de Caín, subir la Canal de La Jerrera y los sedos de Oliseda hasta el Joon, ascender la Peña Blanca o La Robliza y continuar a vivaquear al Jou Santo.

Sábado dia 25: Ascender la peña Santa de Castilla, y bajar por el Jou de los Asturianos y las Barrastrosas a Vegarredonda

Domingo dia 26: Salida de Vegarredonda hacia el Collado Les Merines, Jou de Las Pozas, La Llerona, Carombo ySoto de Sajambre. Fin de la Actividad

LA ROPA DE RECAMBIO SE RECOGERÁ EN EL CLUB DURANTE LA SEMANA ANTERIOR O EL MISMO SÁBADO 18, DÍA DE LA PARTIDA.
Más información en la página de la A.M.A. Torrecerredo ó en el teléfono 985 09 52 21

Montaña y niños

La montaña como medio del desarrollo motor

El ámbito natural donde se desarrollan las actividades denominadas “de montaña”, representa, sin lugar a dudas un marco perfecto donde poder desarrollar todos los potenciales de la vida de la persona. Atendiendo los aspectos físicos, psíquicos y sociales...y por supuesto dentro de un ámbito lúdico tan necesario en los niños.
Habría que empezar diciendo que, ya de entrada, la práctica de las diversas actividades de montaña, realmente abordan todas aquellas actividades que como especie animal nos vimos “obligados” a desarrollar.
Andar, trepar o correr. Reptar incluso. Saltar, coordinar.... Todo esto se sigue ejercitando en el senderismo, el montañismo, la escalada, barranquismo o cualquier otra actividad montañera.
Bien es cierto que cualquier deporte basa su característica principal en el movimiento; pero también se puede decir que seguramente no haya deporte donde la semejanza sea tan particularmente exacta.
La práctica de los deportes de montaña nos devuelve a épocas pretéritas como seres homínidos. Sin lugar a dudas así lo sentimos, y aquí posiblemente radique una de las bases para hacer de este deporte algo tan especial.
Es muy lógico pensar que así como en el desarrollo motor de un bebe, ya desde las primeras etapas de la nueva vida, en el seno materno, se recrea o simula la evolución que como especie sufrimos (desarrollo ontogenético y filogenético), podríamos usar algunas de esas actividades pretéritas en una optimización de algunas capacidades.
Esto, que suena así de extraño, tiene una explicación bastante sencilla, que voy a intentar simplificar, y que acabará por dar justificación a una de las ideas más claras que debemos a la hora de salir con niño/as por las montañas. La idea es que podemos usar toda esta optimización para hacer de la montaña una forma de vida, y lo más fundamental: una forma de vida realmente sana. Saludable al 100%.


Es decir, que podemos aportar un inconmensurable “grano de arena” a la maduración de esa persona, además de empezara a prevenir algunas posibles patologías futuras. Pero como he repetido en más de una ocasión, lo que verdaderamente marca el que este deporte u otro sea saludable o no, más que el propio deporte es el planteamiento que de él hacemos.

Y ahora es el momento de advertir que cuando estoy hablando de deportes en la montaña, hago referencia a cualquiera de sus modalidades, pero siempre bajo el prisma del disfrute personal, de la no competición y de una dedicación como aficionados.
Ninguna competición tiene cabida en las ideas que vamos a ver. La competición es una opción personal y que en ningún caso debe plantearse a una edades donde otra serie de experiencias, de tipo lúdico, de maduración, o social tienen una importancia mucho mayor.
A parte de, como he dicho en algunas otras ocasiones, el convertir una práctica deportiva, sea del tipo que sea, en una competición, conlleva una dedicación, una búsqueda de resultados, por encima incluso de mejoras de salud, y desde luego, jamás se obtiene un nivel de salud tan adecuado ni global como si entendemos tal deporte como un medio. No como un fin.
Estamos hablando, en resumidas cuentas, de que el deporte de la montaña sirva para desarrollar al niño, no para someterlo a ella.
Miremos un poco atrás en nuestras vidas, cuando éramos niños y veamos que pasaba durante el desarrollo general.
Como he dicho anteriormente el desarrollo tiene una triple vertiente física, psíquica y motora.De momento hablaré de todas ellas, para ir derivando poco a poco a los beneficios futuros de ese desarrollo meramente motor. A sabiendas de que, como siempre digo, no podemos obviar la globalidad de la persona, y esas tres partes son indivisibles.


De momento hablaré de todas ellas, para ir derivando poco a poco a los beneficios futuros de ese desarrollo meramente motor. A sabiendas de que, como siempre digo, no podemos obviar la globalidad de la persona, y esas tres partes son indivisibles.
A nivel físico, no cabe la menor duda de que estas actividades como trepar, gatear, reptar, saltar, subir, bajar, son algo tan básico como el movimiento en sí mismo. No hay escuela de deporte o escuela de psicomotricidad que no base todo los demás gestos o actividades en todo esto.
El niño, pasará por todo esto, y todas estas actividades básicas enriquecerán sus experiencias motoras. Todas a su vez se retroalimentarán y completarán. Se trabajará elasticidad, fuerza, resistencia, de forma natural, espontáneamente, en la medida en que el niño lo vaya haciendo. El niño seguramente, adecuará más los descansos a lo que su cuerpo realmente le pida. Cuando se vaya convirtiendo en una persona adulta, en bastantes casos, podemos comprobar que “pasamos” de esos periodos de descanso, tan importantes, y que podrán acabar produciendo fatigas, lesiones, desánimo...Todo ello mejorará su esquema corporal, digamos que irá conociendo su cuerpo, su posición en el espacio, velocidad de desplazamiento durante los movimientos, situación de los diversos segmentos corporales en el gesto...todo ello de manera inconsciente y natural.
A la vez, sus diferentes sistemas, aparatos y órganos irán acomodándose a todas las solicitaciones, no sólo de la actividad que nos lleva. En realidad de todo su entorno vital, de su vida.
Los huesos, músculos, arterias, vasos, cerebro....todo irá desarrollándose.
He querido empezar a involucrar el cerebro ( y todo el sistema nervioso en general), pues los aspectos psíquicos también tienen su cabida.
En estas primera edades, el movimiento representa una de las mayores fuentes de información sobre el propio individuo y sobre el mundo que lo rodea. Esto supone que la inteligencia, basa parte de su evolución en dicho movimiento, y que a mayor desarrollo de esta, mejor asimilaremos esas experiencias motrices.
De nuevo todo va a la par y unos recursos sirven para mejorar u optimizar otros que a la vez ayudan a esos primeros. Todo un engranaje matemáticamente encajado.
¿Y que hay del aspecto social?. Pues, cuando un grupo sale a la montaña, y esto lo sabrá cualquiera de ustedes, lectores, se crea un ambiente ciertamente especial.

Foto: Leo Pavelic

Las ayudas entre ellos, el acomodar el nivel del grupo, tener un objetivo común, donde lo importante es llegar todos bien, crear vínculos de amistad, que en muchos casos resultan ser amistades de por vida. El aspecto social, a mi entender está plenamente representado.
Quizás sea bueno para el niño, hoy en día y con esta sociedad del consumo y las prisas que nos toca vivir, tener esta vía de escape, donde estos esquemas sociales se vienen abajo. Hay otros valores, otras reglas; La amistad, el grupo, están a veces por encima del “yo”, de los intereses personales. Las prisas se someten al disfrute del momento. No es tan importante llegar a un sitio concreto, podemos hacer que el objetivo varíe si nos apetece. Podemos jugar en un marco natural...
Esto, en definitiva, ayudará a formar a la persona a nivel social, completando de esta manera un término muy en boga hoy en día. Esa persona puede tener, mediante la práctica de la montaña (en sus múltiples modalidades) lo que se llama un “desarrollo sostenible”.
Bajo mi punto de vista, una madurez bastante adecuado a todos los niveles, físico, psíquico y social, como debe ser: totalmente paralelos e interrelacionados.
Esto, tiene una lectura posterior, y que es a donde quería llegar. Esta forma de entender, no sólo la actividad física, sino la vida en general, puede hacer de esa persona alguien realmente saludable tal y como hoy en día se entiende. Aparte de las características personales de cada uno, claro está.
Una adecuada madurez física, con un desarrollo correcto de las capacidades físicas, sumado a una forma “sana” de entender el deporte, como un medio de vida, o incluso de mantener un buen estado de salud, y por último, unido al importante aspecto socializante de todo lo anteriormente expuesto, es un buen punto de partida para enfocar un modelo de vida.
Desde luego, es sabido que el deporte es una forma bastante buena de “encauzar” a los niños, adolescentes...hacia la vida adulta. Los hábitos que se instauran a estas edades, suelen tener una repercusión final. Para mí, si además desarrollamos estos juegos al principio, actividades más tarde, en el entorno de la montaña, además ganaremos en respeto al entorno, a las personas, y en definitiva a uno mismo.¿Alguien da más?.

Un saludo y a disfrutar de vuestra salud con vuestro deporte.

OSCAR BALLARÍN PLANA.
AINSA. DICIEMBRE DE 2003.
Fuente aquí

21 mar. 2009

Pre carrera Asturcón

A las 9:30 de la mañana y entre niebla, salimos del Asturcón rumbo al monte Naranco para marcar y conocer las novedades de la carrera del Asturcón, que se celebrará el día 5 de abril próximo.
Muy bonita, disfrutona, y dura, seguro que se convertirá en un referente de las carreras por montaña en Asturias.
Fueron 27 kmts, 1.100 mts de desnivel y todo ello en 2,52 hrs.
(Puede pulsarse para hacerla más grande)
Antes de la salida los integrantes de la quedada posan para la historia. No sé el nombre de todos, pero ahí están : Valentín, Quintana, Mariano, Monchu, Alberto...


Marcando el Kmt 10. Nótese cómo Monchu lee las instrucciones del spray...








Reagrupándose en Ladines, entre la niebla. Es buen momento para unos estiramientos. Valentín, Monchu y Mariano conversan amigablemente.


Subida a las "cumbres gemelas". La niebla se disipaba

20 mar. 2009

Entreno

Parque Invierno- Senda- Fuso- Las Caldas- Fuso.
Los planes para hoy se esfumaron: Los 30 Kmts que íbamos a rodar se quedan para otro día -si hay tiempo-y es que si hay posibilidad de que las cosas salgan mal, normalmente salen mal. ¡ No pasa nada ! Es posible que pensando en el entreno de mañana, la carrera del Asturcón, sea mejor así.
Así que vamos a solventar el día con una tirada de compromiso, sin tratar de ser ambiciosos, rodar tranquilamente.
Asfalto hasta la central de Puerto -el túnel de Fuso ya está abierto-, y después un idílico paseo por camino hasta Las Caldas. Cruzamos el balneario entre vehículos oficiales y gente muy puesta -no sé que pitanza habría hoy- y nos metemos de nuevo en el paseo alrededor del campo de golf, para ir a la senda y otra vez para el Parque de Invierno: Total 20 Kmts.

( Si pulsas se hace grande )

Göran Kropp

Göran Kropp no quería morir, lo tenía claro, y así lo dijo en el transcurso de una entrevista a la revista de Helli Hansen. Revisaba cada aspecto relativo a la seguridad en cada una de sus actividades. Su motivación no era el riesgo extremo ni las escaladas suicidas, sino descubrir, hacer hincapié no en las cimas, sino en los caminos que llevan a ellas. Le apasionaban las cumbres cercanas a los grandes, todo aquello que quedaba por hacer, y se regía por dos parámetros: la autosuficiencia, y el convencimiento de que la escalada no empieza al pie de la montaña, sino en el momento en que uno se cuelga la mochila de los hombros. Escalador, esquiador y ciclista más que notable, fue en realidad un aventurero fuera de su tiempo. Y eso que su fama le llegó en el Everest, y precisamente en un año en el que este pico se hizo tristemente conocido para gente de todo el planeta.


Kropp planeaba navegar a la Antartida y llegar al Polo Sur al 2004

Primavera de 1996. Campo Base de la sur del Everest. Varias expediciones comerciales se preparan para emprender el asalto definitivo a la cumbre, mientras los malos augurios flotan entre las tiendas y los seracs del Khumbu. Está a punto de desencadenarse una catástrofe: seis personas no volverían a bajar de la gran montaña. Entre ellos, los guías Scott Fisher y Rob may. John Krakauer, Anatoli Buykreev, Jamling Norgay (hijo de Tenzing), entre otros, serían testigos horrorizados que luego dejarían por escrito uno de los episodios más tristes y, en cierto sentido, más polémicos, de la historia de la montaña más alta del mundo. Tras la gran tormenta, la probada inexperiencia de algunos de los clientes de las expediciones, la muerte de sherpas, guías y alpinistas, el ambiente en el Campo Base es funesto. Los clientes, obsesionados por la cumbre, no habían querido darse la vuelta cuando el tiempo comenzó a empeorar y avanzó demasiado el día; abandonaron el Campo IV, en el collado sur, ya sin fuerzas ni recursos. Y ocurrió lo que ocurrió. Casi nadie reparó en un escalador solitario que, a pocos metros de la cumbre, se había dado la vuelta sin dudar. Mientras muchos morían, el estaba de regreso en su tienda, comiéndose una barra entera de mantequilla.


Casi 12000 Km en bici, de Suecia a Katmandú, para luego subir el Everest.

Tres días más tarde, el clima mejora y muchos de los miembros de otras expediciones deciden seguir adelante y volver a subir. Pero la alegría inicial se ha desvanecido. En medio de este clima enrarecido, reaparece el escalador solitario. Un sueco que había roto los esquemas de todos. Göran Kropp había llegado sólo, tras una aproximación de ¡11.975 kilómetros!. Buscando la pureza en la ruta, había salido de Suecia, montado en una bicicleta con la que llegaría a Kathmandú. Kropp posee un inagotable sentido del humor, que ni los acontecimientos ocurridos consiguen ensombrecer. La expedición que graba una película en Fomato IMAX se lo encuentran cuando bajan de la cumbre. Sigue sonriendo. Camina junto a un español que ha encontrado en el campo base, y están a punto de hacerse la foto de cima. En el recuerdo de todos quedará como este extraño tipo que, sin encomendarse a nadie, ha completado un periplo en autonomía plena como nadie había hecho antes, y ha devuelto, en parte, esperanza a unos pocos que pensaban que esto del himalayismo se estaba convirtiendo en un peligroso negocio.


Aunque no muy conocido, el sueco tenia en su haber cinco ochomiles.

Es sólo una muestra pero, más o menos, así era Göran Kropp, esquiador, ciclista, escalador, viajero. Tras su increíble aventura, recorrería el mundo (con especial énfasis en Estados Unidos) comentando las diapositivas que había hecho durante el viaje, y que tituló como "Ultimate High: My Mount Everest Odyssey — From Sea Level to Summit.". Era tan divertido, que nunca le faltaron citas en su agenda para una nueva proyección, una conferencia, una charla. Los asistentes quedaban impresionados. La fama del “Sueco Loco” se extendía. Los organizadores repetían, en cada caso, que era uno de los mejores narradores de historias que habían conocido. Es de suponer que los pormenores de su viaje, que casi acabó a tiros en Turquía, a pedradas en Irán o con un linchamiento en Pakistán, también daba mucho de sí. Se escribió un libro sobre la gesta, y un film que fue galardonado en el Festival de Banff. Dado su poder de convocatoria, registró una fundación y empezó a recoger fondos con los que, con el tiempo, montó un colegio, un hospital e incluso una pequeña central eléctrica en Nepal.

Sin embargo, Göran era desde años antes un alpinista experto y con triunfos indiscutibles. Tras sus comienzos en las operaciones especiales del ejército sueco, consiguió la cima del K2, el segundo hombre que lograba al canzar sus 8.611 metros sin ayuda de oxígeno suplementario y en solitario. Al gigante del Karakorum se sumarían otros dos ochomiles (Cho Oyu y Broad Peak) antes del Everest, y luego seguiría el Shisha Pangma. También volvería al Everest, esta vez con su novia, Renata (se sería la primera sueca que llegaba a su cima) y llevándose, al regreso, 25 botellas de oxígeno vacías que recogió en el Collado Sur.

En el año 2000 protagonizó un intento de travesía al Polo Norte geográfico. Su idea era realizar la travesía en solitario, pero no contó con que se empeñaría en seguirle... un oso polar. El animal le acecho y terminó atacándole. Kröpp consiguió matar al animal, pero las heridas y graves congelaciones le impidieron culminar la travesía.


Göran Kropp destacaba por su polivalencia (esquí, escalada, ciclismo, etc.)

Su próximo proyecto, planeado para 2004, consistía en emprender la travesía de la Antártida hacia el Polo sur pero, una vez más, comenzando el viaje desde Suecia. En principio había declarado que navegaría a vela cruzando el océano. En los últimos meses, en cambio, había declarado a una cadena televisión que estaba pensando ne renunciar a la vela y emprender el viaje ¡a remo!.

Hubiera sido interesante ver de nuevo a ese extraño sueco en acción. Pero la suerte le abandonó en una vía de 25 metros de Sunshine Wall, una conocida zona de escalada del Estado de Washington. “Air Guitar” no era siquiera una vía muy difícil; sin embargo, una caída al final del recorrido, una protección que salta (la ruta no estaba equipada) y una repisa contra la que fue a dar resultaron mortales. Si fue error, fallo del material o simple mala suerte, no se sabe ni importa demasiado. Murió en el acto. Tenía 35 años. Como declaró Renata (quien se enteró del accidente precisamente a los pies del Everest, mientras conducía un grupo de trekking por el valle del Khumbu), fue demasiado pronto; pero por otro lado, terminaba una vida llena de aventuras y de experiencias. El tiempo es, otra vez, un parámetro relativo.

Fuente aquí

19 mar. 2009

La soledad del corredor de fondo

Siempre he pensado que los maratonianos están hechos de otra pasta distinta a la del resto de los mortales. Uno, que se asfixia cada vez que tiene que correr para que el autobús no se escape, y que se agota subiendo cuatro pisos de escaleras, se echa a temblar cuando piensa en 42 kilómetros, uno detrás de otro, de asfalto. Pero se me ocurre algo peor. Que la carrera no sea sobre asfalto, sino sobre tierra, nieve, hielo o arena del desierto. Y que además no sea de 42 kilómetros y pico, sino de 50. O de 75. O de 100. Hoy daremos un garbeo por las carreras más duras, extrañas y exóticas del mundo.

Una de las carreras más duras imaginables es la maratón de montaña. A la longitud del recorrido se añaden los enormes desniveles a salvar a lo largo de la carrera. En el pico más alto de Europa se disputa la Maratón del Mont Blanc, una carrera en la que los participantes deben salvar un desnivel de más de mil metros… dos veces. El recorrido pasa cerca del trifinium entre Suiza, Francia e Italia, por cierto. El récord de la carrera está por encima de las tres horas (la mejor marca en la maratón tradicional está muy poco por encima de las dos). Pero tanto mérito o más que los que acaban primeros tienen los que acaban como farolillo rojo. El año pasado los dos últimos en llegar a la meta fueron Peter y Moira Reed, dos británicos que terminaron la prueba en 8 horas y 40 minutos. Pero llegaron.

Pero para maratón de montaña bestia, bestia, la Maratón del Everest. Para acostumbrarse a la falta de oxígeno los participantes deben viajar 25 días antes a Katmandú; la salida está a más de cinco mil metros de altitud y la meta a más de tres mil. Sólo siete personas han conseguido acabarlo en menos de cuatro horas, y sólo una de ellas no era nepalí. Varios de los poseedores de los mejores registros se apellidan Sherpa, cosa no demasiado sorprendente. El farolillo rojo de la última edición llegó a la meta ocho horas más tarde que el vencedor. La Maratón del Everest es la más alta del mundo según el Libro Guiness. Pero no es la única que se disputa en el pico más alto del planeta. La Maratón Tenzing Hillary parte del campo base del Everest, a 5.365 metros de altura, y es aún más dura. En esta el dominio local es abrumador. Siempre ha ganado un nepalí tanto en categoría masculina como en la femenina.

Corredores en la Maratón Tenzing Hillary saliendo del campo base del Everest.

Las maratones del Everest se disputan, lógicamente, en los meses cálidos, mayo o Junio. Y también tiene su lógica que en países como Egipto las carreras no se disputen en pleno verano. En el mes de noviembre se celebra la Carrera de los Faraones, una ultramaratón cuyo recorrido de 100 kilómetros pasa por la pirámide de Kefrén. La idea de semejante palizón se tomó de una tablilla de veinticinco siglos de antigüedad en la que se relataba cómo los soldados del faraón corrían una distancia similar para mantenerse en plena forma antes de una inspección. La persona que menos tardó en recorrer la distancia en la última edición iba en silla de ruedas. Se demoró casi siete horas, por las casi nueve que tardó el primer corredor en llegar. Sólo siete personas finalizaron la prueba; los tres últimos tardaron once horas y media en hacerlo.

Un corredor de la Carrera de los Faraones ante la pirámide de El Shet, en el kilómetro 85 de la prueba. © Howard White

Aún más caluroso que en el Cairo es el tiempo en el desierto del Sáhara. La Maratón de las Arenas (o Marathon des Sables) es una terrorífica carrera que se disputa en el Sáhara marroquí. A lo largo de siete días, los corredores (más de 800 en la carrera de este año, entre ellos el ex jugador de Madrid y Barça Luis Enrique) se meten entre pecho y espalda la friolera de 240 kilómetros de arena y dunas, con temperaturas que normalmente sobrepasan los 40ºC a la sombra. En la última edición el vencedor, un marroquí, marcó un tiempo de algo más de 19 horas a lo largo de los siete días de competición. De los que llegó, el último fue un heróico japonés que tardó 76 horas en completar el mismo recorrido, cuatro veces más que el ganador de la carrera. Viendo las imágenes de los corredores, lo asombroso es que alguien la acabara.

¿Hormiguitas en la playa? No, corredores de la Maratón de las Arenas

Tanto calor no puede ser bueno. Pero tampoco debe ser bueno el frío extremo. Y eso es lo que uno se puede encontrar en el Maratón del Círculo Polar Ártico, que se celebra en Groenlandia. 42 kilómetros entre glaciares y nieves perpetuas, con temperaturas bajo cero en gran parte del recorrido, y pistas cubiertas de nieve en otros tramos. Ningún ganador ha bajado de las tres horas de carrera, y los últimos suelen tardar más del doble.

Un paseo a través del fresquito matutino groenlandés.

Pero para encontrar un maratón fresquito, fresquito, lo mejor es ir tan al norte como sea posible. De hecho, tan al norte como las matemáticas permiten. La Maratón del Polo Norte está registrada en el Libro Guiness como la carrera más septentrional del mundo, récord que nunca podrá ser batido, por razones más que obvias. Las temperaturas, pese a que el sol no se pone durante toda la carrera (bueno, en realidad no se pone hasta varios meses después de la carrera) rondan los 30º C bajo cero. La edición de este año, que se disputó el pasado 1 de abril, fue ganada por un coreano que marcó un tiempo de poco más de cuatro horas. Algo impresionante si se tienen en cuenta las brutales condiciones en las que se disputa la carrera, y la impedimenta que los participantes están obligados a llevar. La Maratón del Polo Norte es, además, la única maratón del mundo que se disputa íntegramente sobre agua. Sobre las aguas congeladas del Océano Glacial Ártico. Las inscripciones para la próxima edición, en abril de 2009, ya están abiertas. ¿Alguien se apunta?

Un corredor bajo el sol de medianoche en el Polo Norte.

Al otro lado del mundo, en la Antártida, también se celebran maratones. La Isla del Rey Jorge (o Isla del 25 de mayo para los argentinos) acoge la Maratón de la Antártida, que comenzó a celebrarse en 1995. El recorrido, íntegramente a temperaturas bajo cero, y con un viento espantoso que rebaja aún más la sensación térmica, pasa por las bases chilena, china, rusa y uruguaya en la isla. La edición de este año fue ganada por un polaco que corrió los 42 kilómetros en poco más de tres horas.

Pero la Isla del Rey Jorge está a 62º de latitud sur. Es decir, no está dentro del Círculo Polar Ártico, por lo que no hay sol de medianoche, ni noche de seis meses. No está mal, pero no es la Antártida pura. Para correr en el continente antártico hay que apuntarse a la Maratón de los Hielos, o Ice Marathon. La carrera se disputa a 80º de latitud sur, a poco más de 1.100 kilómetros del Polo, en mitad de la más inconcebible de las nadas, con vientos de 40 kiklómetros por hora, y temperaturas máximas de diez grados bajo cero. En esta clase de pruebas, la ceguera de las nieves, la hipotermia y las congelaciones son enemigos mucho peores que los 42 kilómetros de recorrido. Pero hay quien los recorre. Y no sólo eso. Además de la maratón, simultáneamente se disputa una carrera de cien kilómetros a través del hielo. En las tres ediciones disputadas sólo ha habido un participante, que, a falta de contrincantes, competía contra sus propios límites. El récord de la prueba está en menos de 16 horas. En el año 2005, el irlandés Richard Donovan, organizador de la prueba, fue la primera persona en recorrer 100 kilómetros corriendo a través de los hielos antárticos, marcando un registro aún imbatido. Más impresionante aún es la gesta del singapurense William Tan, que es la única persona que ha terminado una maratón antártica en silla de ruedas.

Sobre estas líneas, dos corredores en la soledad antártica. Debajo, el corredor de Singapur William Tan, que en diciembre de 2007 completó los 42 kilómetros y 195 metros sobre el hielo en 9 horas y 48 minutos.

Como decía al principio, los maratonianos están hechos de otra pasta. Para los más enajenados de ellos se fundó el Club de los Siete Continentes. Su propio nombre lo dice todo. Al club sólo pueden acceder aquellos que hayan corrido al menos una maratón en cada uno de los siete continentes (contando América del Norte y del Sur como dos continentes distintos). Hasta ahora, 131 hombres y 41 mujeres han accedido a tan selecto club, entre ellos, cuatro españoles.

Para saber más:

Esta entrada está inspirada en el libro Filípides era vikingo, que contiene una lista de las carreras más duras y remotas del mundo, y cuyo autor corrió la Maratón del Círculo Polar Ártico en Groenlandia.

Cuerpos al límite, en el diario Público, artículo en el que se habla, entre otras cosas, de la Maratón de las Arenas.

Maratones Polares (PDF, 5 MB), un artículo de la revista española Corricolari.

By Diego González

Fuente aquí

II Integral del Valdecebollas 2009

Por segundo año, el Club de Montaña La Escalerilla organizará la II Edición de la Integral del Valdecebollas. El encanto del entorno y las características técnicas de la prueba la han hecho valedera para la Copa de Castilla y León. Este año será la Segunda Prueba de la V Copa Federativa, Castilla y León, de Carreras por Montaña.

Resumen:

Lugar: Parque Natural Fuentes Carrionas y Fuente Cobre – Montaña Palentina.

Fecha: 5 de Julio 2009.

Salida: 8:30 horas - Polideportivo de Barruelo de Santullán (Palencia), detrás de la Iglesia.

Meta: Plaza de España de Barruelo de Santullán.

Distancia: 42 km.

Altura máxima: Cima del Valdecebollas 2.139 m.

Desnivel positivo: 2.587 m.

Desnivel negativo: 2.601 m.

Total acumulado: 5.188 m.

Tiempo Límite: 7 horas.

Contacto e-mail:

Club de Montaña: escalerilla@barruelo.com

Eladio Lantada: correpapi@terra.es

Rubelio Arias: rubelio74@gmail.com

Contacto telefónico:

Eladio Lantada: 619 15 36 40

Rubelio Arias: 649 41 18 56

Página web:

http://integral.barruelo.com/index.php

18 mar. 2009

Entreno

Oviedo- Manjoya-Caleyu-Ferreros- Bueño-Palomar-La Arquera-Puerto-Las Caldas-Manjoya-Oviedo.
Total, unos 22 Kmts. Las únicas cuestas reseñables son: Desde La Manjoya hasta El Caleyu -es corta y no demasido empinada, y la que hay desde Palomar, a nivel del río, hasta La Arquera. El resto es más o menos llano y en bajada. El tramo entre Las Caldas y Oviedo sube con muy poca pendiente, aunque es largo -unos 6,5 kmts.
El paisaje desde Ferreros hasta Palomar y desde Puerto hasta Las Caldas, discurre al lado del río, entre bosques de ribera, con mucha fauna y mucha tranquilidad.
Se puede hacer esta ruta en sentido inverso, pero hay que tener en cuenta que nos vamos a encontrar casi al final, la potente subida hasta el Caleyo. Se puede suavizar algo, tomando ésta desde Bueño: Ahorramos 1 Kmt de longitud total del entreno, y la subida, aunque lógicamente tiene el mismo desnivel, es francamente más larga y por consiguiente más tendida.
Os pongo la planta y el perfil del entreno:

17 mar. 2009

REGLAMENTO COPA DE ASTURIAS DE CARRERAS POR MONTAÑA

Aquí se explican las categorías por edades y sexo, la forma de puntuación dependiendo de la carrera, materiales a usar en las carreras, comportamiento de los participantes, inscripciones, penalizaciones... etc.
Se puede consultar en formato "doc"de en la página de la FEMPA pinchando en "Reglamento"
ó directamente aquí en formato "pdf"

VIII Raid Pelayo Picos de Europa


Como pequeño resumen:
  • 2 Categorías: Élite y Aficionados
  • Equipos masculinos, femeninos y mixtos
  • Disciplinas: Kayak de mar, "Coastering" consistente en seguir la linea de costa sorteando todos los accidentes geográficos, BTT, carrera de montaña, Orientación, canoa, Tiro con arco,paso de cuerdas...
  • Web: http://www.labrujula.info/

16 mar. 2009

Algunas Carreras de Montaña

5 de abril de 2009
II Carrera del Asturcón

El próximo día 5 de abril de 2009 tendrá lugar la segunda edición de la Carrera de Montaña "EL ASTURCON" con un desarrollo similar al de la primera edición

26 de abril de 2009
IV Carrera de Les Meloneres

En Tolivia, Pola de Laviana.

19 abril de 2009

VI subida al pico Pienzu


19 de abril de 2009
Maratón de montaña de Vitoria-Gasteiz

El 19 de abril volveremos a disfrutar del Maratón de Montaña Vitoria-Gasteiz. En esta segunda edición habrá importantes cambios y novedades respecto a la edición anterior:

El circuito del Maratón ha sido modificado, eliminando tramos de pista que han sido sustituidos por senderos. De esta forma el recorrido ha ganado en belleza y también en dureza, ya que este año serán algo más de 2.000 los metros de desnivel a superar.

Por otro lado, el recorrido de la marcha popular de fondo se ha reducido a 28km para hacerla accesible a un mayor número de aficionados.

Estas y otras novedades podeis consultarlas en la web oficial del Maraton de Montaña Vitoria-Gasteiz.


6 de junio de 2009

Travesía Integral de los Montes Aquilianos

por el valle del río Oza, Montes de Valdueza, Peñalba de Santiago y el cordal de los Montes Aquilianos, alcanzando en la Silla de la Yegua los 2135 m de altitud.

Para realizarla pueden escogerse dos itinerarios diferentes “A” o “B”, aunque con dos tramos comunes que van desde Ponferrada a Montes de Valdueza y desde Ferradillo a Ponferrada. El itinerario “B” o “la corta”, es muy asequible para personas con una preparación física mediana; basta con ser un caminante habitual para realizar este recorrido sin grandes complicaciones. Su longitud es de unos 48 km y no se suben las pendientes más fuertes ni el cordal montañoso. El recorrido “A” o “la larga”, aparte de los tramos comunes, tiene uno propio desde Montes de Valdueza, pasando por Peñalba y el cordal aquiliano, hasta Ferradillo, con una longitud aproximada de 66 km. Tiene tramos de pendiente muy fuerte y para hacerlo hay que tener una buena preparación física y mental.


20-21 de junio de 2009
VI Travesera Integral de los Picos de Europa

Exigente carrera a través de los tres macizos de los Picos de Europa. 10.000 mts de desnivel acumulado y unos 70 kmts. Desde los lagos de Covadonga, pasando por Caín, Urriellu, vegas de sotres, Sotres y acabando en Arenas de Cabrales

21 de junio de 2009
Maratón alpino Madrileño
De la wikipedia:
El Maratón Alpino Madrileño es una carrera por montaña que discurre por la Sierra de Guadarrama, en Madrid. Normalmente se celebra a mediados de junio, su distancia es de casi 45 km y su desnivel acumulado es de 4700 metros. La salida y la meta se sitúan, desde el año 2006, en la Plaza Mayor de Cercedilla, y su recorrido pasa por el Alto del Telégrafo, el Puerto de Navacerrada, la Bola del Mundo (o Alto de las Guarramillas), el Puerto de Cotos, el Pico Peñalara y las lagunas glaciares de Peñalara. La organización de la carrera corre a cargo del club Tierra Trágame

5 de julio de 2009
Integral del Valdecebollas

Por segundo año, el Club de Montaña La Escalerilla organizará la II Edición de la Integral del Valdecebollas. El encanto del entorno y las características técnicas de la prueba la han hecho valedera para la Copa de Castilla y León. Este año será la Segunda Prueba de la V Copa Federativa, Castilla y León, de Carreras por Montaña.

19 de julio de 2009
XVII Subida al Benzúa

Los Carriles. Llanes
La Subida al Benzúa tendrá un recorrido aproximado de 20,5 kilómetros. La salida y la llegada tendrán lugar en la población de Los Carriles. Discurrirá por el barrio de La Acebal, las zonas de La Concha y La Jorcada y el monte Benzúa, hasta llegar a la población de Riucaliente, donde los corredores retornarán en dirección al punto de salida, pasando, una vez más, por el monte Benzúa y la zona conocida como El Doradiellu.

13 de septiembre de 2009
V Quebrapates Peña Mea

Se trata de una preciosa carrera que se desarrolla dentro del Paisaje Protegido de Las Cuencas Mineras, con un total de 30 kms. y más de 3.500m. de desnivel acumulado.

4 de Octubre de 2009
III Maratón Xtreme Lagos de Covadonga

El recorrido de la edición 2008 fué:
RECORRIDO: CORAO (85 metros de altitud) 1600 metros de asfalto hasta ABAMIA,(monumento del siglo XIII), CUETU ABAMIA, SENDA FRASINELI ( PR-PNPE, significa Pequeño Recorrido del Parque Nacional de los Picos de Europa) en el km 4 y pico nos salimos de la pista a partir de aquí empieza la senda que nos llevará hasta la CRUZ DE PRIENA ( 750 m), seguimos todo el cordal hasta el aparcamiento de la HUESERA, pista dirección a COMEYA, de nuevo por el PR-PNPE, pasamos la VEGA DE COMEYA y subimos por el ESCALERU (pequeño túnel de 15-20 metros) hasta llegar al aparcamiento de BUFERRERA, LAGO ENOL, lo bordeamos por la izquierda, VEGA DE ENOL, REFUGIO DE LOS PASTORES, PORRA DE ENOL ( 1.260 m, la zona más alta de la carrera), FANA, por la derecha nos vamos a coger el G R que va a SEVERÍN, LAS MESTAS DE ORANDI, ORANDI Y COVADONGA ( 200 m) desde este punto se inicia una subida de unos 500 metros de desnivel, pasando por PEÑALBA y llegando a ÑAJUENTES, continuamos unos 2 kms por la pista pasando por XERIZ Y ESPAÑEU, abandonamos la pista y por una sierra irregular llegaremos a un collado y descendemos hasta un cuadra, atravesamos un pequeño bosque de avellanos y en pocos metros alcanzamos otro collado, bajamos por una senda hasta cruzarnos con una pista( da acceso a una nave que está a 200 m a la izquierda, seguimos unos metros a la derecha y subimos por la izquierda hasta unas cabañas, en pocos metros llegaremos a una pista que la bajamos hasta un cruce y tomamos dirección al MIRADOR-REPETIDOR, desde aquí y por la derecha de la última antena, pasamos junto al MIRADOR y descendemos por una senda de 1500 metros hasta la pista, giramos a la izquierda y seguimos hasta un depósito de agua redondo, por la derecha sale una pista y en el siguiente cruce doblamos a la izquierda, a partir de aquí salen varios desvíos a ambos lados, nosotros siempre la pista que baje, a 800 metros de la meta y cuando vamos unos 200 m por el hormigón, nos tenemos que meter por una senda estrecha a la izquierda, pasamos por delante de la CAPILLA DE SAN ANTONIO, salimos del robledal y pasamos junto al AULA DE LA MONARQUÍA, (antigua iglesia restaurada) bajamos por la carreterona hasta el cruce con la calle San Pelayo, giro a la izquierda y a la meta en 200 metros por la calle peatonal de la derecha.



Más carreras: http://blogging-baggie2.blogspot.com/

Tabla conversión

Muchas veces, debido al clima o a otros motivos, nos vemos obligados a usar las conovidas cintas de correr en los gimnasios. Éstas suelen marcar las velocidades en Kilómetrospor hora Km/h, siendo más útil para el corredor la nomenclatura en minutos por Kilómetro.
Por cortesía de Ramón Q os adjunto una tabla conversora para paliar este inconveniente:

Si se pulsa sobre la tabla se hace más grande


15 mar. 2009

Media Maratón de Trubia

Personalmente es una de las Medias más agradables de correr. Es bastante llana, bien medida y mejor organizada. Este año se nos hizo un poco más corta debido a un desprendimiento de rocas que hacía inseguro el itinerario. Casi 500 inscritos, buen ambiente, buen tiempo, buena gente.
Os pongo la planta y el perfil de la carrera.

Pulsad para ver más grande





14 mar. 2009

Un entreno

Pista finlandesa de Oviedo, Toleo, El Lugarín, Villapérez, Quintana, Folgueres, Ladines, Aluján, Brañes, Ules y de nuevo a la pista.
Hoy hicimos un entreno medio: 26 Kmts. Estamos preparando las carreras de montaña de la Copa de Asturias y para completar la cosa, por si fuera poco, el Maratón de Madrid. Así que nos calzamos los playeros y como posesos nos ponemos a correr:
Tenemos fuentes por el camino y la cosa se resolvió en 26,370 Kmts y 2, 35 horas con un desnivel de 701 mts. Quizás sea un poco fuerte para un maratón, pero como no tenemos intención de realizar marca alguna, combinamos asfalto, distancia y desnivel.

Os pongo la planta y el perfil:
Pinchad para ver más grande





Mañana será otro día....

Génesis

La Montaña: la Libertad, el Espacio, el Silencio, la Soledad, la Compañía. Todas ellas con mayúsculas.
¿ Cómo sería posible crear algo que haga compendio de lo mejor?.
La Montaña, como la Vida, enseña, educa, se cobra su tarifa y te ofrece sensaciones grandiosas.
Te agota, te hace daño pero a la vez te anima, te involucra, te enseña y te hace persona.
La Vida y la Montaña son madre e hija. La Montaña es la vida en un día, en dos o tres.
El esfuerzo que al final cobra recompensa... o no. El día despejado que acaba en tormenta y el frío o la lluvia que es esquivado en el refugio. La Soledad que es Compañía al anochecer.

Para llevar una vida mejor
Necesito aquí a mi amor
Aquí, haciendo cada día del año

Cambiando mi vida con un gesto de su mano
Nadie puede negar que allí hay algo
Allí, mis manos deslizándose por su pelo
Los dos pensando en lo maravilloso que puede ser
Alguien habla pero ella no es consciente
La deseo en todas partes
Y si está junto a mí sé que no debo preocuparme
Pero amarla es encontrarla en todas partes

Sabiendo que el amor es compartir
Creyendo que el amor nunca muere
Miro sus ojos y espero estar ahí siempre
La deseo en todas partes
Y si está junto a mí sé que no debo preocuparme
Pero amarla es encontrarla en todas partes
Sabiendo que el amor es compartir

Creyendo que el amor nunca muere
Miro sus ojos y espero estar ahí siempre
Estaré allí y en todas partes
Aquí, allí y en todas partes


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