30 jul. 2010

Trail Aneto

 En el marco de la III Semana de la Montaña que se celebra en Benasque, El Trail Aneto reunirá el fin de semana a 760 participantes. Tas el éxito de las dos ediciones anteriores, en las que se sentaron las bases de esta nueva modalidad de larga distancia en autosuficiencia, el Trail Aneto by Trangoworld recupera el espíritu montañero y vuelve con novedades importantes.
Para la presente edición, se suma una tercera prueba, la "Vuelta al Aneto" que llega a los 96 km y que es un gran recorrido por el Aneto y el macizo de la Maladeta, saliendo de Benasque y pasando por Vielha (Val d´Aran) . Además, siguen celebrándose la popular "Maratón Aneto" de 42 km y las "2 Caras del Aneto" de 67 km, estas dos dentro del Valle de Benasque.
El conjunto de las tres carreras del Trail Aneto By Trangoworld permite escoger la prueba a cada uno de corredores de montaña, desde los que buscan una maratón de montaña asequible, a los que aspiran a completar la larga y exigente Vuelta al Aneto.
Los participantes llegan desde todos los rincones de España además de Portugal, Francia, Andorra, Gran Bretaña, Estados Unidos, Italia y Paraguay.
Este año se prevé la asistencia de corredores destacados que ya han subido al podio en ediciones anteriores. Aurelio Antonio Olivar que logró ser 2º en el Ultratrail Aneto 2008, Mónica Aguilera 1ª en el Ultratrail Aneto 2008, 1ª en la 2 Caras del Aneto 2009 y que hace unos meses se impuso en la temida Marathon des Sables, Salvador Calvo que fue el 1º en el Ultratrail Aneto 2008) y Alcino Serras de Portugal que ganó la 2 Caras del Aneto en la pasada edición.
El concepto de prueba entre carrera por montaña y aventura permite una aproximación más real a la montaña. La "autosuficiencia" afecta solamente al corredor, que debe gestionar el 100% de sus necesidades durante todo el recorrido llevando consigo el material, la comida, el agua, etc. El Maratón de Sables es el ejemplo más famoso de este concepto de carrera.
El Comité Organizador del Trail Aneto, ha dispuesto un reglamento que respeta al máximo el medio por dónde discurre, creando unas normas que minimizan al máximo el impacto, garantizan su integración en el entorno y aseguran su sostenibilidad.
Radio Huesca

29 jul. 2010

VI QUEBRAPATES PEÑA MEA


Un año más, y van ya seis, en el Grupo de Montaña Peña Mea nos lanzamos a la organización de la Quebrapates Peña Mea. Como muchos ya sabéis, se trata de una preciosa carrera que se desarrolla dentro del Paisaje Protegido de Las Cuencas Mineras, con un total de 30 kms. y más de 3.500m. de desnivel acumulado.

Plazo de inscripciones
A partir del 1 de agosto, realizado el pago bancario y adjuntando el boletín adjunto o los datos en él solicitados, por los siguientes medios:
Teléfono: 985610794, de 9'30 a 13'30 y de 16 a 19'30 horas, de lunes a viernes.
Email: gmpenamea@terra.es
Correos: Grupo de montaña Peña Mea C/ Leopoldo Alas, nº9, CP 33980 Pola de Laviana – Asturias Se comprobará el pago en la cuenta, pero NO es necesario aportar resguardo del ingreso. Indicar en CONCEPTO el nombre del corredor.
Cuota de inscripción: 18 euros FEDERADOS y 25 euros NO FEDERADOS (la diferencia costea el precio del seguro de competición), a ingresar en Cajastur c.c. 2048 0041 65 0340009310 (Titular: Grupo de Montaña Peña Mea) indicando en el concepto del ingreso o transferencia EL NOMBRE DEL CORREDOR
Plazo: hasta el jueves 2 de septiembre de 2010
Premios
Trofeo a los 5 primeros de cada categoría.
Trofeo especial Pedro Udaondo al atleta con mejor progresión respecto a la edición anterior.
Bolso deportivo y camiseta técnica conmemorativa + revista del Grupo Desnivel para todos los participantes.
Programa

Sábado 4:
En el Polideportivo de Laviana – Avda. Real Titánico, sn:
De 16'00 a 20'00 horas: Retirada de dorsales.

Domingo 5
En el Polideportivo de Laviana – Avda. Real Titánico, sn:
De 7'30 a 8'00 horas: Retirada final de dorsales.
8'15 horas: Control de salida.
8'30 horas: Salida.

En la Plaza del Ayuntamiento (Plaza Armando Palacio Valdés) de Pola de Laviana:
13'30 horas: Cierre de control de meta.


En la Plaza de los Ayuntamientos Democráticos:
14'00 horas: Entrega de Trofeos.
14'30 horas: Sorteo de obsequios.
Página de la prueba:
  Quebrapates

28 jul. 2010

27 jul. 2010

Clearing winter storm


Clearing winter storm, Yosemite National Park (1935), de Ansel Adams.
Parece un cuadro aunque es una fotografía realizada en 1935 por Ansel Adams. Fotógrafo famoso por sus impresionantes paisajes en blanco y negro. Una imagen que fue vendida por la casa de subastas Sotheby's de Nueva York por 588.000€.

Un misterioso sitio que de tan maravilloso parece irreal, el Parque Nacional de Yosemite en Estados Unidos y que toma vida en este espectacular video de Henry Jun Wah Lee:

Visto en Meridianos

26 jul. 2010

II Maratón de Montaña Resistencia Astur

Fué el sábado el día que teníamos señalado en el calendario.
Una buena carrera para quitar la carbonilla de las piernas acumulada durante la Travesera de Picos y también una buena disculpa para reunirnos los miembros más activos del equipo de carreras de montaña del Centro Asturiano. Sabemos que es una carrera dura y quien más y quien menos tiene hecha su propia estrategia y fijadas sus metas.
El madrugón es de los buenos, a las 6:30 salimos de Oviedo con dirección a Nembra Paco, Pepe y el que escribe esto. Buen ambiente, risas y bromas dejan claro que vamos con la intención de pasarlo bien.

Ya en el Kempu vemos caras conocidas, y es que en este mundillo somos casi siempre los mismos: Pachu y Eva, Jorge Rivero, Máximo, Seve, Rafa "El Pupas", Jose "Janibuni".....  Tomamos un café en la carpa de la organización y pasamos a retirar los dorsales. En la fila coincidimos con Mariano. Pepe hace una broma a la organización con uno de los trofeos allí expuestos que resultará en cierto modo profética.
Nos vamos al coche a cambiarnos y a colocarnos los dorsales. Más conocidos: Eliseo, Juan y Quintana acaban de llegar.Calentamos un rato y charlamos con la gente. Queda poco para la salida.
A las 8:00 sin dilación alguna se da la salida, pongo el reloj en marcha y a correr.
La primera parte de la carrera es para entrar en calor. Unas buenas cuestas sobre un sendero estrecho que no deja adelantar. Como siempre pasa, al comienzo de las carreras la mayoría de los corredores van a toda pastilla. Esta es la primera carrera que llevo pulsómetro y pretendo usarlo, guiarme más o menos por las pulsaciones. Lo miro y veo que voy a 165 ppm. Demasiadas. La salida y el ímpetu de esas primeras rampas me dispararon el corazón. Bajo ritmo y me sitúo en unas 150. Pretendo hacer la carrera más o menos a este ritmo.
Por delante se distancia Quintana y Mariano. Por detrás Paco y Pepe hacen su carrera. Al llegar al Llano extremero, dejo al grupo con el que venía y continúo sólo. Voy cómodo regulando y mirando de vez en cuando el pulsómetro: 152 ppm. Si bajo de 150 ppm acelero.
Pistas mineras, vegetación exuberante y de momento cielo cubierto. A medida que ganamos altura los árboles van dejando su sitio a los pastizales, los helechos, las arandaneras y a las escobas.
Ya casi llegando al pico Pedro García, pasamos por encima de la niebla y el paisaje, el mar de nubes es espectacular.




Niebla en sala en el Picu Pedro García(Foto Organización)
Enseguida corono el pico y emprendo un corto descenso para atacar la cota más alta de la carrera: El pico Curriechos de 1728 mts y aproximadamente 19,00 kmts de la salida. Una vez sobrepasado éste comienza un largo descenso primero por pistas, prados, para llegar a un espeso bosque donde la bajada se torna muy delicada: Piedra sueltas, mucho barro... En un momentop dado siento ese síndrome llamado del "corredor desamparado". No veo marcas, ni cintas y lo que es peor ni me suena el sitio donde estoy.... La carrera está muy bien marcada, con señales de pintura y/o cintas cada pocos metros y ahora hace rato que no veo nada. Me invade una mala o.... Media vuelta tratando de encontrar alguna señal. al fín veo señales de pintura el un árbol: Me salté un desvío. Respiro profundo y no me cabreo. Sigo para abajo sin pensar en los 10 ó 15 minutos perdidos. Llego a Escrita en unas 4:10 horas. Me encuentro con Miguel y Jorge que se acaban de retirar con sendos tobillos lesionados.
Hasta aquí terreno conocido. Adelante unos 3 kilómeros con 400 metros de desnivel y otros 7 de bajada. Después de repostar comienzo la subida al repetidor. El calor aprieta y la subida se hace larga. A falta de unos metros me ofrecen agua que es muy bien recibida. El esfuerzo y el calor me hacen sudar de lo lindo. Tras un repecho sin fin llego al repetidor, vuelvo a beber y sigo la carrera.
Llego al avituallamiento de "El Tchegu" y un cartel anuncia la meta a 6,00 kilómetros.
Éstos son interminables. La bajada empieza a provocarme ligeros calambres en los abductores por lo que bajo algo el ritmo. Ya se oye al "speaker" en la llegada. Se suceden los carteles que nos cuentan que cada vez queda menos para llegar. Toboganes y repetidos sube-bajas retrasan el fin.
Un último esfuerzo: Subir hasta el cementerio para descender por un prado hasta la meta. Por fín.
La ruta en el wikiloc, incluyendo el tramo en el que me perdí:

El Gps me confirma unos 39,700 kilómetros y unos 2.800 de subida.
La sorpresa del día llega durante la espicha: ¡¡Ganamos el primer puesto por equipos!!.  Mariano y Quintana no tienen ya donde colocar los trofeos pero para Paco, Pepe y para mí es nuestro primer trofeo y estamos ilusionadísimos. Seguro que esto nos servirá como motivación para posteriores carreras.
Además de éste trofeo, Quintana y Mariano hicieron primero y segundo en su categoría.

Estoy al tanto de recibir alguna foto de la carrera, que colocaré nada más recibirlas.
Clasificación AQUÍ
 Aquí los datos del pulsómetro/gps:
Distancia: 39.490 mts
Fc Max: 166 ppm
Fc Media: 148 ppm

23 jul. 2010

Mont Blanc en esquí

El 4 de Junio recién pasado, los italianos Francesco Civra Dano y Luca Rolli, realizaron el segundo descenso en skis desde el la cara norte del Aiguille Blanche de Peuterey (Mont Blanc). El primer descenso lo realizó Stefano De Benedetti el año 1980.
Los italianos bajaron por esta clásica ruta de Los Alpes, que tiene 700 metros de desnivel, y está graduada VI D.
Dano y Rolli ya habían hecho noticia a fines de Abril con el primer descenso de la Voie Anderson en el Monte Maudit. El 4 de Junio ascendieron la quebrada que está a la derecha del serac (700 metros III, D, M), para luego descender por la ruta que discurre por el medio del serac, donde tuvieron que realizar un rapel corto para salvar el borde. Este descenso está graduado en 5.3 E4, con un desnivel de 50º.
La ruta Grivel - Chabod, en Aig. Blanche de Peuterey, Mont Blanc (Foto: arch Rolli)

Rolli declaró luego del descenso “Durante 30 años nadie volvió a esta ruta con sus skis. Es muy probable que Benedetti haya logrado salvar el serac sin un rapel. Él nos ha marcado el camino, con descensos que incluso hoy nadie ha osado repetir en la cordillera del Mont Blanc. Él era simplemente el mejor”.

Aig Blanche ski descent from Luca Rolli on Vimeo.
Fuente:Andesnews

22 jul. 2010

INTERNATIONAL SKYRUNNING FEDERATION (ISF)


El próximo domingo 25 de julio se celebra en Premana (Italia) la segunda prueba de los Campeonatos del Mundo de Skyrunning, competición en la que el equipo español tiene depositadas muchas esperanzas tras quedarse a un paso de conseguir alguna medalla en el Kilómetro Vertical de Canazei celebrado hace unos días.
El Giir di Mont es sin duda una de las grandes carreras de los Alpes, una gran organización y excelente recorrido han hecho de ella merecedora de ser designada este año como sede del Campeonato del Mundo, además la dotación en premios es elevada, más de 17.000 euros en premios para los ganadores.
La carrera se destaca también por los miles de personas que se congregan a lo largo del recorrido y especialmente en la población, siempre animando a los corredores, con lo que se ha ganado la fama de “la Zegama italiana”, como dicen sus organizadores “en Premana todos los Skyrunners corren en casa”, en relación al calor que reciben los participantes de parte del numeroso público.
La selección española, con Manuel Amat el frente, viajará al completo para disputar esta prueba, ya que se incorporan al equipo Kilian Jornet y Tofol Castañer. Recordar que ambos corredores ostentan actualmente el título de Campeón y Subcampeón de la Copa del Mundo de la especialidad.
De este modo el equipo que viajará a Premana estará compuesto por: Raúl García, David López, Kilian Jornet, Agustí Roc, Jessed Hernández, Tofol Castanyer, Luis Alberto Hernando y Blanca María Serrano, Mónica Ardid,  Mireia Miro, Laia Andreu y Nuria Domínguez
En el Giir di Mont la competición se presenta muy dura puesto que está confirmada la participación de los mejores corredores del mundo en Skyrunning, la escuadra italiana presentará un equipo plagado de grandes figuras de las carreras por montaña, con Paolo Larger, Dennis Brunod, Antonella Confortola, Emanuela Brizio, etc…la Francia de Stefanie Jiménez, Corinne Favre, Laetitia Roux, etc.. el equipo británico con Ricky Lighfoot, Andy Sumonds, Tom Owens, Angela Mudge, etc.. el sorprendente equipo de Slovenia, los Neozelandeses Jonathan Wyatt y Anna Frost. Además de los equipos de Rusia, Andorra, Bulgaria, Austria, etc..
Premana se encuentra en la región de la Valsassina (provincia de Lecco), a 1000 metros sobre el nivel del mar. El nombre de la carrera Giir di Mont significa “Alrededor de los pastos” en el dialecto local, el recorrido de la cual transcurre durante 32 kilómetros de senderos de alta montaña, con algo más de 4.800 metros de desnivel acumulado, y superando todas las montañas y praderas alpinas que rodean la población.
 
Fuente:   FEDME

21 jul. 2010

César Pérez de Tudela

 El éxito entusiasma, enardece y levanta el alma. ¿Pero la tristeza del fracaso también?
 Por CÉSCAR PÉREZ DE TUDELA*

He regresado precipitadamente del las soberbias montañas del Tien-Shan, a las que había marchado -lleno de temor y a la vez de optimismo- pretendiendo alcanzar la cima del Khan Tengri, uno de los más emblemáticos “sietemiles” de la Tierra, sirviendo de apoyo cómo guía alpino a la expedición de la “Asociación Española de Alpinistas con Cáncer” y promovida por la generosidad del alpinista José García Romo, quién con este gesto pretende llevar ánimos a quiénes sufren la temida enfermedad, superando él mismo su grave dolencia.
He vuelto maltrecho y enfermo tras los esfuerzos realizados, cuidado y atendido por los mismos a los que yo pretendía ayudar, como justo castigo de mi imprudente perseverancia en esta preciosa locura del alpinismo.
He sobrevivido a una horrible y larga noche, dentro de una pequeña tienda que la nieve cubría, en lo alto del glaciar Inylchek, al lado de la impresionante pared de mármol rosa del Khan Tengri, uno de los parajes más alejados del mundo. Una noche en la que he estado sobreponiéndome a la muerte a cada instante, en un infinito calvario, víctima de un episodio cardiaco que aún no sé cómo ha podido resistir mi gastado y herido corazón.
Tras haberme resistido al viaje al “más allá”, en el amanecer, tuve que levantarme y recorrer doce kilómetros de glaciar, saltando peligrosamente las grietas ocultas por la copiosa nevada, escoltando por dos leales compañeros, José y Alberto. Allí no había unidad de vigilancia intensiva “uvi”, ni enfermeras con bata blanca, ni camas hospitalarias bajo el Khan Tengri, en su lugar, frío, nieve, cansancio agotador y precipicios. Solo un camino para abrir en los hielos del glaciar.
Otra dura lección en esta azarosa y fascinante existencia, en la que he podido sacar esa fuerza oculta que todos los hombres de cualquier condición mantenemos en la hondura del ser.
Días después he podido ser evacuado en un helicóptero del Ejército ruso por gestiones de la Federación Madrileña de Montañismo y de la Mutualidad General del CSD. ¡Gracias por ello! Viajando al lado de la majestuosidad de aquellas cimas y perfiladas aristas iba pensando que dejaba solos en su bondadosa misión a mis esforzados compañeros. Entre Kazajastán y Kyrgyzstán he podido sentir el calor del sol y de la vida que llegaba en la compañía de Anastasia, la mujer rusa esposa de García Romo, comisionada para ayudarme en la ciudad de Bishkek, capital del país, en donde evité ser internad para hacerlo si fuera preciso en Madrid. Gracias nuevamente a la Federación M. de Montañismo y la Mutualidad General Deportiva.
He aceptado otra vez el fracaso en esa esforzada vida de ilusiones. La vida de los alpinistas es como la misma vida, un drama, que siempre tratamos de ocultar y que no siempre termina en tragedia. Sigo vivo. Y seguiré luchando por estos “irracionales” ideales que solo son belleza y luz.
¿En qué otra actividad mítico-deportiva hay tanta vida y tanta muerte cómo en el alpinismo? Sólo ello explica sus valores, su inmaterialidad, su mística y al fin su metafísica.
Me seguiré sometiendo a cuántas atenciones médicas sean necesarias para tratar de recuperar algo de aquellas facultades físicas, que a lo largo de mí dura y larga existencia, la ilusión por ser y los entrenamientos, me habían otorgado. También sé qué los años han pasado inexorables dejando cicatrices por tantas esforzadas luchas.
Y debo decir también a quiénes este humilde artículo leyeren, que no hay reflexión más honda que la de estos alpinistas entusiastas, quizás no racionalistas o “trans-racionales” cómo diría Ortega, o el mismo Nietzsche, los que pretenden llegar a la cima del Khan Tengri sin porteadores, sherpas o cualquier infraestructura, para alegrar y animar a esos niños del Hospital “Doce de Octubre” de la Comunidad de Madrid que quieren superar ese cáncer que los separa de la vida. ¿Qué mejor estímulo que la ilusión?, cómo dijo Gregorio Marañón. Esos niños esperanzados que han estampado sus pequeñas manos limpias sobre la bandera que mis compañeros dejaran en la cumbre. Mis compañeros que no son famosos deportistas, pero sí campeones de la superación y de la vida, los que invierten, sin ayudas o patrocinios de ningún orden sus mermados ingresos en la misión. La vida solo es una misión de la conciencia.
Al fin queda así al descubierto la esencia idealista que persigue la bondad en el deporte, lo que muy pocos conocen.
Esencia que no tiene que ver con los éxitos brillantes de gratificaciones millonarias y conmemoraciones apoteósicas.
¿El éxito junto a la fe, la gratitud y la felicidad, pueden disolver la enfermedad? ¿También el fracaso puede ser energía y el hombre lo qué piensa? Muchas Gracias a todos los medios y a tantas personas que se han preocupado por mí. El fracaso también levanta el alma.

Publicado en El Mundo.es

*César Pérez de Tudela es alpinista, licenciado y Doctor en Ciencias de la Información. Abogado de la Real Academia de Doctores de España. Medalla de Oro de la Real Orden del Mérito Deportivo. 

19 jul. 2010

II Resistencia Astur

Animados por los substanciales cambios que los organizadores de la carrera acometieron este año, Eliseo, Juan, Quintana y yo mismo quedamos para sufrirlo en carnes propias y quizás alguno arrepentirse de haberse apuntado, y quizás otros animarse a correrla.
La idea es que la edición pasada sufrió alguna crítica por el excesivo uso de pistas y este año los organizadores se empeñaron en solventar este extremo y hacer una carrera más montañera, lo que más o menos quiere decir más cañera.
Salimos de Nembra por la carretera con la esperanza de que estuviese ya marcado el recorrido como me habían comentado durante la semana por parte de la organización. Efectivamente, a los pocos metros  de la salida encontramos el primer cartel indicador que nos invita a cruzar el puente y cruzar Rueda. A partir de aquí comienzan las fuertes pendientes, primero por asfato para meternos enseguida "al monte". Senderos bajo castaños, avellanos. Algo de barro y bastante humedad.
Sube-baja por un laberíntico recorrido que de no estar marcado sería imposible seguir a los no indígenas. Pronto llegamos a S. Miguel y a la Maravilla. Giramos a la izquierda y salvo algún tramo llano ya es todo subida por senderos, pistas mineras de importante pendiente, que no dejan correr todo lo que uno quisiera.
Cruzamos por primera vez la Via de la Carisa, y comenzamos a subir por el monte, magníficamente desbrozado y trabajado. Arriba, arriba llegamos a la primera cota importante: Picu Pedro García, donde descansamos un rato y reponemos fuerzas.
"La vía romana de La Carisa corresponde al trazado de uno de esos caminos de origen prehistórico que se adentra en Asturias desde la meseta castellana, atravesando la barrera montañosa de la Cordillera Cantábrica. Es una «vía terrena» que fue mejorada en el año 26 antes de Cristo por el general romano Publio Carisio y realizada entre los años 16 al 14 a. C. por la Legio VII Gémina en su penetración a Asturias.
A Publio Carisio, fundador de Emérita Augusta y gobernador de Lusitania, lo identifican varios historiadores con el nombre de La Carisa. Fue enviado por el emperador Augusto con el fin de someter a los astures durante las guerras que éstos mantuvieron contra el imperio de Roma.
Al igual que el vecino camino romano de La Mesa, esta primigenia calzada estaba considerada como la más tradicional y transitada dentro del escaso abanico de posibilidades orográficas que presenta la región para su invasión.
Como hemos indicado anteriormente, esta vía, así como el resto de los caminos tradicionales que cruzan la cordillera, tenían como misión enlazar los centros vitales de aquel imperio y por lo tanto contaban con un destacado valor estratégico-militar. En líneas generales, los objetivos de las calzadas romanas estaban definidos por la comunicación entre asentamientos urbanos, por los avances de conquista y por la explotación de los territorios ocupados."
 Sin entretenernos mucho, seguimos viaje. La siguiente parte de la carrera es una especie de cresteo, siempre muy cercana a la Via de La Carisa, hasta el punto más alto de la carrera el Pico Curriechos. En esta zona, en el llamado Homón de Faro vemos restos arqueológicos.
"Situadas a 1.650 metros de altitud, bloqueando la vía romana a un kilómetro al norte del monte Curriechos. Se tratan dos murallas oblicuas que se unen la cima del cerro, en un lugar llamado Portiichu de Busián, donde se encuentran las ruinas de una gran construcción de forma circular. Las murallas son del tipo de módulos o cajones, características de los castros asturianos y de otras construcciones prerromanas.
Las primeras investigaciones sobre las fortificaciones del Homón del Faro indicaban un origen astur que, relacionándolas con el campamento romano, parecía indicar que en la Carisa había tenido lugar un enfrentamiento entre Astures y Romanos. Posteriormente se ha comprobado gracias a pruebas de carbono-14 que las fortificaciones del Homón datan de entre los siglos VII y VIII. Actualmente se piensa que estas fortificaciones pudieron ser reutilizadas en distintos conflictos y se investiga en la muralla primitiva del Homón, que si tendría relación con el campamento romano del monte Curriechos."
 Llevamos unas 4,00 horas. El tiempo va más que justo.
Emprendemos el descenso, bastante cómodo al principio por pistas de  poca pendiente. Cómodo hasta llegar a una antigua escombrera minera con una bocamina. En adelante la cosa se complica. Unos tres kilómetros de bajada comprometida, con mucho barro, piedras sueltas, agua, árboles atravesados... Luego el terreno se hace más llano y cómodo y durante unos dos o tres Kilómetros llaneamos. Otra bajada y llegamos a "Escrita" y a la carretera general donde finalizamos el entrenamiento de hoy. Nos quedan aún tres kilómetros hasta Nembra que hacemos a trote. Recorrimos 30,00 kilómetros+ 3,00 hasta el pueblo por carretera. y aún nos quedarían otros 10.00 kmts.
El desnivel, hasta aquí, 2.900mts de subida
Os pongo la cartografía del entrenamiento:
Se puede ver muy bien el recorrido que hicimos en el Google Earth pinchandoeste enlace.
La carrera es muy bonita, cañera, dura, poco corrible y poco técnica salvo la bajada a Escrita. La organización lo tiene todo "de lujo": Bien, bien marcada, desbrozada... Igual va un poco justa de tiempo en el cierre en Escrita con 5 hrs.
El sábado nos veremos D.M.
Sobre La Carisa aquí, acá y allí

16 jul. 2010

ehunmilak

 El día 16 de Julio del año 2010 se celebrará la “ehunmilak”, organizada por el club de montaña Arrastaka. La carrera transcurrirá íntegramente en el País Vasco, concretamente en el Territorio Histórico de Gipuzkoa, atravesando por monte las comarcas de Goierri, Tolosaldea, Urola-Kosta, y Urola-Garaia. El recorrido discurrirá por los parajes más distinguidos del interior de Gipuzkoa, adentrándose por hayedos y por robledales en los parques naturales de Aralar y Aizkorri. A su vez, se ascenderán las cimas más elevadas de la zona como son Txindoki (1.346 m), Ganbo(1.402 m) y Aizkorri (1.528m) en la comarca del Goierri; Erlo (1.026m) en la comarca de Urola-Kosta; Izaspi (967m) en la comarca de Urola-Garaia y Hernio (1.075m) en la comarca de Tolosaldea.

15 jul. 2010

Los pies

La separación entre cuerpo y mente, este dualismo imposible de evitar, parece incrustada en nuestros genes. Lo digo porque todo hace pensar que los niños observan el mundo desde esa perspectiva, entonces no puede ser algo adquirido. Quizá tengamos esa predisposición que cristaliza en la cultura. Otra pista para argumentar que posiblemente sea innato es su carácter transcultural. Vivimos nuestro cuerpo como una bendición o una condena, quizá la peor es el dolor. Nos puede doler de la cabeza a los pies. Cuánto sinsabor dan a muchas personas los pies, quizá un peaje por nuestra postura erecta. Hemos liberado los brazos, nuestra mejor arma de defensa: asombra la precisión con que lanzamos objetos. Hay más ventajas estructurales, pero baste ésta para justificar por qué nos fue útil ser como somos.

El dolor en la región media de apoyo del talón, que se nota principalmente al iniciar la marcha tras un período de inactividad, pero que también se agrava cuando se camina largamente, sobre todo cargado o cuando se transporta un peso grande, son los síntomas de la fascitis plantar, una entidad clínica incómoda y relativamente frecuente. Cuando se examina el pie se puede desencadenar el dolor con algunas maniobras como la palpación de la inserción plantar de la fascia. Éste es un tejido fibroso que hace solidarios los huesos del pie manteniendo su cierta independencia para poder adaptarse a los movimientos del paso y a los cambios del terreno. Lo mismo que los tendones -su estructura semejante- se puede inflamar, unas veces porque sí, otras porque se le exige demasiado. Y como es un tejido que se regenera mal, porque apenas tiene irrigación, las inflamaciones tardan en resolverse. Una fascitis plantar es una verdadera lata. La mejor noticia es que casi todo el mundo curará en un año, se haga lo que se haga. El caso es cómo aliviar ese tránsito.
c
Hace años creíamos que lo mejor para que un tejido dañado curara era el reposo. Si el hígado se inflamaba mandábamos al enfermo a la cama un mes y lo obligábamos a tomar una dieta de protección hepática. La verdad es que el hígado dañado seguía su reparación sin saber que el paciente estaba en la cama. Tampoco se enteraba de que le habíamos quitado no sé cuántos alimentos. Lo peor es que cuando se levantaba, ya curado, tenía una severa atrofia muscular y había perdido incluso hueso. Nos costó más entender que no hace falta reposo, a no ser por el dolor que provoca la actividad, para curar lesiones locomotoras. Lo ideal, cuando se tiene dolor de espalda, es seguir trabajando. Si la labor es muy exigente se debe reducir la demanda, pero no cortarla.

Tampoco es recomendable el reposo absoluto para la fascitis plantar. Tendrá que reducir la actividad en función del dolor y evitar sobrecargar la articulación. Hay varias formas de tratamiento, ninguna ideal, que aquí voy a repasar. Se puede conseguir alivio temporal, de unos tres meses de duración, con ortopedia prefabricada; las hechas a medida no son mejores. Parece que el uso prolongado, por ejemplo un año, no aporta beneficios. Complementariamente, conviene hacer ejercicios específicos de estiramiento de la fascia o de la pantorrilla. Antes de levantarse de la cama, con la pierna estirada, tirar del pie para que se dorsiflexione, puede hacerlo con una toalla o algo así. De esta manera estira la fascia y la pantorrilla. Otros estiramientos fáciles de la pantorrilla son con las puntas de los pies en un escalón elevar y bajar el cuerpo o, bien, sentado en una silla levantar las puntas de los pies mientras se mantiene el talón en el suelo. Para estirar la fascia un buen ejercicio es mover la planta del pie descalza sobre una lata o una pelota. La fisioterapia u otras terapias manuales como la osteopatía no está claro que sirvan para aliviar el dolor y mejorar la funcionalidad. En situaciones agudas, de mucho dolor e impotencia funcional, se puede administrar un corticoide, Dexametasona, a través de la piel por un método especial. Consiste en utilizar una corriente galvánica para hacerlo llegar hasta los tejidos profundos. Se llama iontoforesis, de ion, porque la corriente eléctrica polariza la sustancia, la ioniza y foresis, transporte. Los corticoides pueden producir alivio transitorio y deben ser usados con precaución; bien indicados son estupendos. Cuando la fascitis es rebelde y se mantiene pasados seis meses, se puede intentar un tratamiento con una férula nocturna que mantenga la articulación en la posición deseada. Finalmente, el vendaje del talón o empleando la técnica del doctor Dye, muy popular entre deportistas para evitar la pronación del pie, alivia algo el dolor de la fascitis de manera temporal. En las figuras se ve cómo ya se colocaron las primeras tres cintas rodeando el borde del pie y los segundos vendajes transversales a éstas y cómo finalmente se aseguran con dos cintas. Se preguntarán qué papel tienen los antiinflamatorios. Pues, a decir verdad, no está claro.

Dr. Caicoya
Publicado en la Nueva España

14 jul. 2010

Kilian Jornet: “Próximo desafío: el Kilimanjaro”


Foto:Marc Vila.

La figura de Kilian Jornet lleva camino de una posición desconocida y sin precedentes en el ámbito de los deportes de montaña. A sus 22 años, ha ganado ya casi todo lo que se puede ganar en esquí de montaña y en carreras de montaña. Es el campeón individual de la Copa del Mundo de esquí de montaña 2010, y también es el vigente campeón del mundo de Skyrunning 2009, entre muchos otros trofeos que adornan su vitrina… y está a punto para repetir
Pero el atleta catalán llegó a la conclusión el año pasado que las carreras y las competiciones no lo eran todo. El hecho de haber vivido a fondo la montaña desde pequeñito le otorga un punto de vista privilegiado, en el que disfruta tanto de los paisajes y los rincones como la de competitividad y el deporte al máximo nivel. Así nació el Kilian’s Quest.
¿Qué es exactamente el Kilian’s Quest?
El proyecto Kilian’s Quest nació el año pasado, partiendo de la idea de que se pueden hacer cosas muy interesantes en la montaña, además de las competiciones.
En el marco de este particular programa, batió el récord del GR-20 en Córcega (200 km y 12.800 metros de desnivel positivo, en 32h 54’) y el del Tahoe Rim Trial entre California y Nevada (265 km en 38h 32’), y ahora ha completado la travesía de los Pirineos en ocho días. ¿Qué será lo próximo?
El próximo reto del proyecto Kilian’s Quest será intentar batir el récord de velocidad en el ascenso y el descenso del Kilimanjaro desde la entrada del parque. Ahora está en unas ocho horas, aunque en realidad hay dos récords: el de Simon Mury, que es sólo de subida, y el de Bruno Brunod, que es de subida y bajada.
Vaya, no siga hablando… Hace escasas horas que acaba de terminar una travesía agotadora y ya tiene en la cabeza otra tan exigente como esta… Descansará al menos antes de irse a África, ¿no?
Sí, hombre, al Kilimanjaro no iremos hasta el mes de septiembre. Ahora mismo me voy a los Alpes para descansar y entrenar de cara a la Western States, una carrera de 100 millas, o sea 160 km, que tiene lugar en Estados Unidos a finales de mes.
¿Cómo se descansa y entrena a la vez? ¿No tocaría descansar, ahora?
Voy a estar primero en Annecy (Alpes franceses) y después en Valais (Alpes suizos). Aprovecharé para descansar, pero evidentemente tengo que entrenar. Sobre todo, haré bicicleta de carretera, que me va a ir bien para las articulaciones, y saldrá a correr distancias cortas pero con intensidad… No quiero decir que vaya a hacer series, sino que saldré 45 minutos o una hora, pero a un ritmo alto.
Y después, la Western States…
Eso es. En unos quince días me marcho a Estados Unidos para correr esta carrera, que es una de las más importantes. Tenía ganas de hacerla, de descubrirla y dar lo mejor de mí mismo.
¿Qué referencias de ella tiene?
Conozco a gente que la ha corrido, y me han hablado muy bien. Es una carrera bastante rápida: son 160 km y se tardan unas 16 horas, con poco desnivel y mucho calor, ya que en esta época la temperaturas en California pueden llegar hasta los 40ºC.
¿Y después?
Tengo la intención de quedarme unos días más por allí, para descnsar y conocer un poco más el país. A mediados de julio volveré a Europa para correr la Olla de Núria (18 de julio), el Giir di Mont que es el Campeonato del Mundo de Skyrunning (25 de julio), la Sierre-Zinal (8 de agosto), el Ultra Trail del Montblanc (a finales de agosto), el Kilimanjaro (en septiembre) y la Diagonal des Fous de 150 km en la isla Reunión (a finales de octubre).

Sólo de oirlo, ya se cansa uno… Acaba de terminar la travesía de los Pirineos, ¿cuáles han sido sus sensaciones al llegar a la playa de Llançà y bañarse en el Mediterráneo?
El final ha sido muy emotivo. Al ver el Mediterráneo y meterme en el agua, he recordado los momentos que he pasado a lo largo de estos días, como si fueran flashes que acudían a mi mente. He tenido sentimientos contradictorios: por una parte, una sensación de libertad por haberlo conseguido, por otro lado la lógica alegría por haber terminado pero también pena porque ya se ha acabado.
¿Cómo se puede sentir pena de terminar un reto tan duro?
Está claro que por un lado tienes ganas de que se termine, pero por el otro lo he lamentado porque los momentos que he vivido han valido mucho la pena. Los paisajes maravillosos que he recorrido, los rincones que he descubierto y otros que ya conocía… y por encima, la experiencia del trabajo en equipo, con toda la gente que había detrás de esto y la cantidad de gente que ha venido a acompañarme en muchos tramos del recorrido.
Entonces, ¿no se habrá sentido como si fuera un desafío en solitario?
En total, quizás habré corrido 100 o 120 km en solitario, que también los he necesitado y me han venido bien para tener mi espacio y encontrarme a mí mismo. Pero esta travesía la quería compartir, con el equipo, con los amigos, con toda la gente que me sigue por Internet, con el objetivo de dar a conocer los Pirineos.
O sea que casi se puede decir que el objetivo era más bien divulgativo que deportivo.
Los Pirineos son las montañas donde he crecido y me hacía mucha ilusión darlas a conocer. He viajado por todo el mundo y he conocido muchas montañas, y creo que los Pirineos no tienen nada que envidiar a ninguna montaña del mundo, y me gustaría que mi travesía sirviera para que la gente se animara a venir y a disfrutar de los rincones que ofrece.
¿Cree que alguien se atreverá a repetir la travesía completa e incluso a intentar batirle el récord?
Yo creo que sí. Y no creo que haya sido tan duro. El objetivo era no lesionarse y llegar bien físicamente para no poner en peligro toda la temporada. Si hubiéramos querido ir a por un récord, podríamos haber terminado con menos tiempo, parando menos horas para descansar y exprimiendo más el cuerpo. Una persona entrenada puede plantearse hacer esta travesía entre diez y quince días perfectamente.
Y un profesional como usted, ¿en cuánto tiempo podría hacerla?
No lo sé. Como es tan larga, depende de muchos factores: la meteorología, la nieve en determinados collados, el perderse en algunos puntos… pero precisamente esos han sido los momentos más interesantes y en los que más he disfrutado. Al final, queríamos descubrir los Pirineos y estos son los momentos que me quedarán en la memoria cuando piense en la travesía de aquí a dos años. Lo importante no son las cifras, sino las vivencias.
En todo caso, las cifras también son importantes. ¿Han tenido tiempo de hacer números?
Más o menos. Hemos terminado con 850 km y 42.000 metros de desnivel positivo, en ocho días y tres horas, contando los descansos. Y corriendo habremos estado unas 120 horas, más o menos: 12 horas el día que menos y 16 horas y media el día que más.
¿Volverá a repetir algo así en el futuro?
Este año seguro que no. En el futuro no lo sé, ya veremos las ganas que tengo. Según diga el cuerpo y la motivación.
Los sponsors, ¿no tienen nada que decir?
Tengo la suerte de haberme rodeado de unos sponsors que tienen claro que lo más importante es hacer las cosas para disfrutar. Salomon me acompaña en el reto que yo tengo ganas de hacer. Yo les digo lo que me apetece hacer y todo un equipo de diez personas se pone a trabajar para hacerlo posible, y no al revés.
Habla maravillas de su equipo, ¿quiénes lo han formado en la travesía de los Pirineos?
Pues sí, la verdad es que han sido super importantes para mí. Yo sólo soy una pieza más del engranaje. Soy el que corre. Lotta Richter se encarga del tema logístico; Olivier y Thierry se dedicaban a hacer el reconocimiento de los recorridos y se ocupaban de los avituallamientos; Sonia, la médico, ha hecho un gran trabajo cuidando de mis pies y ha estado atenta a todo, casi como una segunda madre; David, el fisioterapeuta, también ha cuidado de mí en todo momento y he agradecido muchísimo sus masajes de cada tarde; Edu Martinell ha estado al cargo de la comunicación, con un fotógrafo y un equipo de televisión estaba formado por dos cámaras, un técnico de sonido y dos realizadores; sin olvidarme de la gente de Salomon: Grégory Vollet, director de marketing internacional y ex corredor profesional de BTT, que me ha seguido mucho; Joan Solà, director de marketing de Salomon España, que también me ha acompañado en tramos; y Pau Ylla los últimos dos días.
Y además, la familia.
Evidentemente, toda mi familia me ha apoyado y me ha acompañado en la travesía. Y también muchos amigos, como Marc Pinsach, Mireia Miró, Marc Vila, toda la gente del País Vasco, los guardas de los refugios, los profesores y compañeros de Font-romeu… Todo mi agradecimiento para ellos.

Revista Desnivel



13 jul. 2010

I Trail Valgrande-Pajares


El domingo 22 de agosto de 2010 a las 9 hrs en la estacion de esquí de Valgrande-Pajares
La prueba se celebrará sobre un recorrido de alta montaña con una distancia de 21 km y un desnivel de 3400 mts aproximadamente.
Existirá alguna referencia kilometrica a lo largo del recorrido asi como avituallamientos liquidos y solidos.
El tiempo máximo de duracion de la prueba será de 5 hrs.
Inscripciones.
Hasta un máximo de 160 corredores por riguroso orden de inscripcion,desde el 19 de julio hasta el 19 de Agosto de 2010.
Se deberá rellenar el formulario de inscripción que aparece en la web del avientu y enviarlo a la siguiente direccion de correo avientuasturies@hotmail.com.
El importe de la incripción sera de 20 € a ingresar en la siguiente cuenta 3059000627231 de la Caja Rural.
Los acompañantes que quieran acceder a la espicha deberan ingresar 10€ en la cuenta antes indicada.
Será imprescindible hacer constar el nombre del atleta y enviar el justificante por correo electronico a avientuasturies@hotmail.com o presentarlo en la entrega del dorsal.

Categorias.
Senior
hombres de 18 a 45 años
mujeres de 18 a 40 años

Veterano A
hombres mas de 45 años
mujeres mas de 40 años
hh
Entrega de dorsales
El dia 21 de Agosto de 17 a 20 hrs en la cafeteria de la estacion y el dia de la prueba hasta 30 min antes del inicio de la misma.

12 jul. 2010

Parres- El Mazucu

Amanece el sábado en Llanes nublado como siempre. El Cuera cargado de nubes como siempre, y la temperatura agradable. Entre varias opciones para correr la distancia de hoy, me decanto por acercarme al Mazucu y subir la Peñablanca.No controlo ni la zona ni las distancias, así que para no meterme en demasiados kilómetros, me acerco a Parres en coche. La primera parte no tiene mucho atractivo: simplemente subir por una empinada y poco transitada  carretera y bajar luego al Mazucu. Una vez allí  emprender unos cuatro kilómetros de ascensión al pico.
 

El problema surge al llegar al pueblo. La niebla está pegada a la montaña y no tengo ni pajolera idea de cómo subir. No tengo ganas de meterme en problemas, por lo que me doy la vuelta tranquilamente.

Este pueblo es tristemente conocido por un episodio de la guerra civil, hace 70 años, donde unos 5000 milicianos trataros de frenar a las columnas nacionales ayudadads por la legión Cóndor alemana.
Según Aurelio González, autor de "La batalla del Oriente de Asturias", «La batalla del Mazucu supuso el fin del Ejército republicano en el Norte y el último obstáculo que tuvieron que salvar las Brigadas Navarras en su avance por Asturias».
«Fue también la batalla más larga desde la caída de Bilbao, ya que las tropas republicanas lograron frenar durante catorce días el avance de las tropas franquistas», destacó el autor, al tiempo que definió esta batalla, que se desarrolló del 6 al 20 de noviembre de 1937, como «La Numancia asturiana». 
Esta resistencia obligó además a las tropas nacionales, que actuaron con profesionalidad y valentía, a cambiar de planes, ya que tenían como primeros objetivos entrar en Ribadesella y Cangas de Onís, «y se vieron obligadas a mantener un duro y sangriento combate que no esperaban»
Luis Aurelio González sostiene que esta batalla sirvió también de revulsivo para unas tropas que venían en retirada, «ya que lo único que les quedaba era la moral de combate». Recordó un titular de esos días del diario «Avance: «Vuelve la moral de Octubre» (en referencia a la Revolución de 1934). Pero esta ilusión duraría muy poco tiempo. «La superioridad numérica de las tropas franquistas, la profesionalidad de sus mandos y un mejor equipamiento hacía prever cual sería el desenlace», añadió. 
Como anécdota curiosa, la campana de la ermita es la parte superior de un obús de esa batalla.
   Así que pensando cómo completar el día, subo a un pico cercano, al cual se llega por una pista que da servicio a unos repetidores. Hace un par de años subí hasta aquí en bicicleta por lo que conocía el camino. Una vez arriba el paisaje es nulo. La niebla lo cubre todo. Descenso y por la misma carretera de nuevo hasta Parres. Hice algún kilómetro menos de los pensados pero así es la vida: Unas veces se llega y otras no.

9 jul. 2010

An Antarctic Ski Odyssey

Australis: An Antarctic Ski Odyssey from Granite Films Jim Surette on Vimeo.
A fines del año 2009, Chris Davenport, Stian Hagen y Andrea Binning realizaron un primer descenso esquiando en el Monte Scott, e intentaron un descenso del Monte Shackleton, pero fueron atrapados por el mal tiempo. En aquella oportunidad fueron cautivados por la “línea soñada” a la que bautizaron como “Antarctic Sphinx”.
A bordo de las naves Australis y Philos, se embarcaron para filmar su película sobre esquí de montaña y de exploración: “Antarctic Ski Odyssey”.
a película filmada en HD, tiene una duración de 25 minutos, y tiene imágenes maravillosas de la Península Antártica, donde narran sus ideas sobre lo profundo de la conexión humana con la naturaleza.

Australis: An Antarctic Ski Odyssey from Granite Films Jim Surette on Vimeo.
Fuente Andesnews

8 jul. 2010

II Maratón de montaña RESISTENCIA DEL REINO ASTUR

Programa
VIERNES 23 de Julio
17:00 Horas: Recepción
Salón de Actos de A.A.V.V. Nembra.
Formalización de Inscripciones, distribución de dorsales
y documentación de la prueba. Información general.
20:30 Horas: Cierre de recepción.
SÁBADO 24 de Julio
07:15 a 07:45 Horas: Retirada final de dorsales.
08:00 Horas: Salida oficial de la prueba.
14:30 Horas: Cierre de control.
15:30 Horas: Espicha Despedida.
17:00 Horas: Entrega de trofeos.

ITINERARIO: según gráfico anterior.
La prueba RESISTENCIA REINO ASTUR, con una longitud aproximada de 39 km y un desnivel acumulado de 5.200 m aproximadamente, discurre en NEMBRA concejo de ALLER con el siguiente itinerario: EL KEMPU – RUEA - EL COTCHAIN - LA GOTERA - LA MARAVILLA - PLANO DE CABANIETCHES – EL QUÉNDANU - FELGUERA - PICU PEDRO GARCÍA - COTCHAES DE L’ACÍU - LA VEGUETCHINA - MAYÉU LA CAVA - MAYÉU BUSIYÁN – TORRE ASTUR-MURALLA ASTUR: PICU L’OMÓN - PURTIICHU LA BOYA – CAMPAMENTO ROMANO: PICU CURRIETCHOS – EL RASÓN - LES TCHAMARGUES – ESTACA - LA PUENTE MURIES – ESCRITA – ARNIZO – TCHAGO – BOYES - BUSERÓN - EL MIROL - L’ALMERÍN – LOS CORROS - EL KEMPU.

INSCRIPCIONES
Para participar es necesario formalizar la pre-inscripción antes del 21 de Julio de 2.010. La cuota de inscripción por participante es de 25 € hasta la fecha anunciada, y 30 € a partir de ésta si existieran plazas. Los que no dispongan de licencia federativa la cuota será de 40 €.
Incluye derechos de participación, camiseta conmemorativa, avituallamiento en carrera y espicha.
Para considerarse inscrito debe rellenarse el boletín dispuesto en la F.E.M.P.A., en su página web: www.fempa.net ó el boletín que la Organización tiene en su web www.nembra.net y enviarlo al e-mail: aavvnembra@nembra.net, junto a la copia del ingreso de la cuota de inscripción, realizado al número de cuenta 2048 0035 72 3404 000 655 de CajAstur. Para retirar el dorsal es indispensable presentar la licencia federativa.
Más información aquí y acá
Descarga mapa
Descarga Tríptico
Descarga perfil de la carrera
Descarga Boletín inscripción

7 jul. 2010

I Gran Trail de Peñalara


Era una carrera para 'superhombres'; para deportistas hechos de otra pasta. El reto que planteaba el Gran Trail de Peñalara era completar 110 kilómetros -con un desnivel acumulado de 10.200 metros- en menos de treinta horas. Pues el primer atleta que cruzó la línea de meta, situada en la localidad madrileña de Navacerrada, lo hizo en poco más de trece horas. El responsable de semejante gesta fue el andaluz Kiko Galera, del Grupo Alpino Benalmádena, que se impuso con autoridad en esta espectacular prueba que se prolongó durante más de un día.


El objetivo del Gran Trail de Peñalara era celebrar el aniversario de la Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara, y desde luego, los organizadores no pudieron encontrar una forma mejor de hacerlo. Los alrededor de 550 atletas que tomaron la salida acudieron el sábado a las ocho de la mañana a la línea de salida en Navacerrada siendo conscientes del tremendo reto que tenían por delante. La hidratación y el avituallamiento iban a ser dos de los aspectos que más les tocaría cuidar posteriormente a los participantes.
Muy pronto, en la subida a la cima de La Maliciosa, se formó un primer grupo en cabeza de cuatro corredores. En él no faltaron los que ocuparon las primeras posiciones al finalizar la carrera, como Kiko Galera, Ramón Recatala y José Luis Valle. A este grupo se unió en la bajada el granjeño Luis Alonso, quien, pese a que realizó una buena hidratación, acusó con el paso de los kilómetros unos problemas en el cuádriceps, que además le repercutieron en el pie. En Canto Cochino, Kiko Galera rompió la prueba al acelerar el ritmo y marcharse en solitario. Ya en el puerto de la Morcuera el atleta gaditano se hizo con una ventaja de cerca de quince minutos respecto a sus perseguidores, dejando su triunfo en la prueba prácticamente sentenciado.
Uno de los momentos más emocionantes del Gran Trail de Peñalara se vivió al paso de los corredores por La Granja de San Ildefonso. Los granjeños se echaron a las calles y crearon un ambiente de fiesta que seguro dio un nuevo impulso a los atletas. «Se ha demostrado la afición que hay en La Granja», comentó Luis Alonso horas después de entrar en meta. El granjeño quiso tener un recuerdo para su familia. «He terminado la carrera por mis familiares, pues gracias a la ayuda que me echan en el bar puedo entrenarme para estas carreras, señaló Alonso, que aún seguía muy dolorido.

El primer segoviano
Tras pasar por La Granja, los atletas encararon la recta final de la prueba, en la que aún les aguardaba el puerto de Navacerrada. Casi antes de que anocheciera, el ganador, Kiko Galera, cruzó la línea de meta. Lo hizo en poco más de trece horas y con una cómoda ventaja respecto al segundo clasificado, el castellonense Ramón Recatala. La tercera plaza fue para el madrileño José Luis Valle, mientras que Javier Mardomingo fue el segoviano mejor clasificado. Durante toda la noche el goteo de atletas llegando a meta no cesó. Muchos lo hicieron de madrugada y otros al mismo tiempo que se veían los primeros rayos de luz del domingo. Los hubo incluso que tuvieron que emplear casi treinta horas. El durísimo y larguísimo recorrido que les tocó afrontar pasó factura a más de uno. Al final, fueron 260 los valientes que consiguieron completar los 110 kilómetros -con un desnivel acumulado de 10.200 metros- del Gran Trail de Peñalara. El último lo hizo después de más de veintinueve horas.


Video Rubilloine
Visto en Correr y esquiar
Fotos Organozación
Fuente : El Norte de Castilla

6 jul. 2010

Último desafío






Porteando material y provisiones al CB de la cara norte del GI (Foto:Herve Barmasse)


Un grupo expedicionario italiano, se encara a la que es la última vertiente sin escalar de los Himalayas sobre la cota 8.000, la cara norte del GI. Sin embargo, la burocracia funcionaria ha transformada la expedición a una ultra ligera.


En el Gasherbrum I, por la cara que mira al territorio chino, es el destino de los italianos: Barmasse, Bernascon, Mondinelli, Panzeri, Dorotei y Compagnoni. La mayor dificultad que han enfrentado hasta este momento, es la incapacidad para poder lidiar con los funcionarios de gobierno de esta remota región, a pesar de contar con los permisos necesarios del gobierno chino. Si bien la expedición fue planteada en su ataque a cima en estilo alpino, en el camino de aproximación, específicamente en la región china de Karakorum, el funcionario de gobierno a cargo del acceso, les ha negado el paso por ser una zona con restricción de paso, desconociendo los documentos de autorización emitidos por el ejército chino y por la Federación de Montaña del mismo país.


Producto de la demora y de la prolongada estadía obligada en el glaciar que dista 30km del que sería el campamento base, el equipo debió dividirse, e incluso todo el grupo de apoyo que tenían, como porteadores y sus respectivos animales, los abandonaron ante la imposibilidad de alimentarlos.


Sólo 3 exploradores fueron autorizados a ingresar, Bernasconi, Panzeri y Barmasse. Pero para seguir avanzando, han debido enfrentar el trekking de manera ultra ligera, ya que ellos deberán portear todo el material y alimentos sobre sus hombros. El proceso tomará varios días, hasta que puedan preparar adecuadamente el campamento base, en una pared, de la cual ni siquiera tienen fotos, y que de hecho ni siquiera se puede ver desde el CB.


Un desafío con un derrotero que los llevará a enfrentar una pared que para ellos es una completa incógnita, y que los obligará a dar lo mejor como deportistas para conseguir el objetivo planteado: solucionar el última gran problema de los Himalayas.


Fuente: montagna.org


By: Pablo Romero

5 jul. 2010

Ironman desde dentro



El ironman es una disciplina que se puede definir en dos palabras: simplemente apasionante. Conocido también como triatlón de larga distancia, es, probablemente, la prueba más exigente del mundo. Para poder practicarlo, se requiere de un estricto entrenamiento que te permita sortear con éxito las extremas condiciones que este deporte demanda, tanto físicas como sicológicas.
Si pensamos en el significado que esta palabra tiene en español, es fácil entender el por qué de su designación, ya que sólo un “hombre de hierro” es capaz de triunfar en los 3.800 metros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42,2 kilómetros de trote final, de los que consta esta carrera.
¿Te imaginas estar recorriendo un determinado lugar por muchas horas seguidas? Bueno, esta carrera tiene un tiempo límite de 17 horas y el récord actual fue establecido por, Luc Van Lierde con una marca de ocho horas, cuatro minutos y ocho segundos, en el Ironman de Hawai -el triatlón más antiguo y prestigioso del mundo-, en el año 1996 y aún se mantiene vigente.
Bueno, si aún no estás convencido de empezar a prepararte para este increíble desafío, te invitamos a ver este video para que entiendas mejor cómo se vive en la práctica y te empapes de esta alucinante prueba, porque como dijimos al principio, el ironman es simplemente apasionante y, una vez que comiences, no podrás parar.
Fuente: wikipedia.org
Mundorunner

3 jul. 2010

Varias Pruebas

Club Linea de Meta
NOTA DE PRENSA
 
La organización de la CARRERA PEDESTRE ANGLIRU 2010, que discurre por las rampas del coloso asturiano, se complace de anunciarles la presencia del atleta MARTIN FIZ.
 
La carrera se celebrará el SÁBADO 4 DE SEPTIEMBRE DE 2010.
 
Atentamente:
Alberto Fernández Rodríguez
Presidente del Club Linea de Meta
 
 Club Ochobre
Campu a Arnicio

 
 

2 jul. 2010

1 jul. 2010

Prepara tu mente para la carrera


Los últimos días previos a la carrera son importante en varios sentidos, sobre todo en la parte psicológica que tan importante es para poder rendir al nivel esperado.

Cerca del día de la carrera
En los días u horas previos, teniendo en cuenta la información sobre su propio estado físico que le proporcionan los entrenamientos y otras sensaciones, el corredor suele establecer uno o varios objetivos que le sirven de guía. Por lo general, suelen ser cuestiones relacionadas con hacerlo bien, competir y ser reconocido socialmente, dependiendo de sus circunstancias.
La fatiga que se puede llegar a percibir durante la carrera, sin embargo, puede hacer que las metas personales varíen antes de finalizar. De ahí que quienes han participado en más de una prueba de maratón conserven siempre un cierto grado de incertidumbre acerca de lo que pueda acontecer durante la carrera.
En este sentido, la motivación específica de cara a la carrera suele ser un elemento que juega malas pasadas a los corredores más inexpertos. Un exceso de euforia suele contribuir a dosificarse erróneamente y poner en peligro la consecución del objetivo. Para que los corredores puedan recibir asesoramiento sobre el estado de su motivación, así como de otras variables que se relacionan con ésta, en las principales competiciones hay equipos de psicólogos expertos que ayudan cada año a miles de corredores.
Algunos consejos PARA CUIDAR TU MOTIVACION
● Identifica claramente cuáles son los motivos por los que corres. Cuando los tienes claros te resulta más fácil ordenar las prioridades de las actividades en tu vida. Es más fácil compatibilizar todo y disfrutarás más de lo que hagas en cada momento.
● Identifica los beneficios que te aporta el entrenar y competir en pruebas de maratón. Ten en cuenta todo, desde los buenos momentos que pasas entrenando hasta los viajes que realizas para participar en las pruebas.
● Identifica todos los costes que tiene el maratón. Ten en cuenta lo que inviertes a corto, medio y largo plazo, y valora si estás dispuesto a pagar el precio a cambio de los beneficios que has identificado previamente. Si no es así, busca otras opciones más realistas.
● Observa las posibles incompatibilidades que pueda tener el maratón con otras actividades de tu vida, como el trabajo o las obligaciones familiares, y busca las soluciones
● Negocia si es necesario, mostrando la importancia que tiene para ti, pero asume que posiblemente tendrás que dar algo a cambio. Frecuentemente los corredores usan tres estrategias: (1) reivindicar el tiempo que necesitan para sus actividades, (2) comprar el tiempo para entrenar a cambio de su compromiso para otras tareas, (3) compartir su tiempo con quienes demandan su presencia, implicándoles también en los entrenamientos, viajes, etc.
● La familia o las obligaciones no son una excusa: los corredores altamente comprometidos pueden compatibilizar su actividad con otros aspectos sin que baje su rendimiento. Organiza el tiempo.
● Busca un entorno que te asegure el poder llevar a cabo los entrenamientos. Si ir a entrenar resulta demasiado complicado, día a día te costará más desplazarte. Si el entrenamiento te aporta otros beneficios adicionales, como pasar un rato en un entorno natural y agradable -que suelen preferir casi todos los corredores- mejor, pero no es imprescindible.
● Entrenar normalmente con un grupo de compañeros puede ayudarte los días en los que estás más remolón.
● Si pasas por un mal momento, pide ayuda a un experto que conozcas. Cuanto antes te des cuenta más fácil será que te ayude a rendir de nuevo a tu nivel.
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