31 may. 2012

Yo Corro

Hace algunas semanas salió publicado en el Pais Semanal el siguiente artículo.
Trata de las distintas motivaciones de personas diferentes para correr.
Lo tengo escaneado, y lo puedes descargar íntegro en Pdf pulsando aquí

30 may. 2012

Asturias Interior. Etapa 12

Santibáñez de Murias-Campomanes

Otra etapa del Gr 109. Poco a poco vamos haciendo el camino.
Salimos del pueblo de Santibáñez de Murias, unos pocos kilómetros más arriba de Nembra, pueblo que organiza uno de los maratones de montaña más bonitos que conozco: Resistencia Astur.
Tras pasar el pueblo, la carretera se va convirtiendo en pista hormigonada y tras un par de kilómetros, giramos a la derecha para cruzar el puente del Beyo.
A partir de este momento tomamos una empinadísima pista que sin pérdida y tras unos 4 kilómetros nos deja en los Puertos del Ranchón.
"Los Puertos de El Rasón están situados entre los 1.200 y los 1.400 metros de altitud, al nordeste del cordal que se desprende del límite entre los concejos de Aller y de Lena a la altura del pico de Tres Concejos.
El hombre ha colonizado estos pastos de altura, frescos y húmedos, donde aún existen numerosas cabezas de ganado en semilibertad desde la primavera hasta el otoño. Las brañas (zonas de montaña en la cordillera Cantábrica donde el ganado aprovecha los pastos tardíos en época estival) se encuentran entre las mejor cuidadas de toda Asturias y están ocupadas por los ganaderos de Aller y de Lena. Majadas (Mayaes) como las de Pendu, Balbona, Fuentes, Escosura o Les Llanes mantienen viva la ganadería estacional en esta sierra.
La flora de El Rasón es rica y variada, con más de 200 especies, destacando el acebo (Ilex aquifolium) entre las forestales. Las tres formaciones vegetales predominantes son los pastizales, situados entre los 750 y 1.150 metros de altitud los de siega y los 1.400 metros, los de diente; los piornales, dominados por las dos especies de Genista, que se encuentran entre los 1.300 y 1.650 metros, siendo los sustitutos de las hayas (Fagus sylvatica) en el límite inferior y de los abedules en el superior, y los bosques, que se ubican en la vertiente orientada al noreste, sobre Santibáñez de Murias, bajo la raya de los 1.200 metros de altitud, compuestos principalmente por hayas y roble albar (Quercus petraea).
La fauna de mamíferos es muy variada, desde el corzo (Capreolus capreolus), pasando por el jabalí (Sus scrofa), el zorro (Vulpes vulpes) y una multitud de animales de pequeño porte, como mustélidos (Mustelidae), ardillas (Sciurus vulgaris) y erizos (Erinaceus europaeus) y mustélidos como la nutria (Lutra lutra). El lobo (Canis lupus) tiene apariciones esporádicas en estos puertos, que utiliza como lugar de paso desde León."
 Seguimos la pista que sigue subiendo, ahora de forma mucho más moderada, dejando a los lados cabañas muy bien cuidadas y mas adelante una pequeña charca. La pista culmina el el Alto del Tunelón, cruce de caminos entre este Gr y el muy transitado, sobre todo por bicicletas, Gr 100.1, Ruta Romana de la Carisa.
"La vía romana de La Carisa, cuyo topónimo proviene del general romano Publio Carisius, atravesaba la cordillera Cantábrica, comunicando la llanura leonesa con las tierras de los astures, conquistados por Roma entre el 20 y el 14 a. C. Su trazado, de algo más de 40 kilómetros, discurría por la parte más alta de un largo corredor montañoso sobre una plataforma sin bordillos, de unos 3 metros de anchura, que facilitaba el traslado de las tropas romanas entre los enclaves militares más estratégicos.
Este camino romano unía Lugo de Llanera (Lucus Asturum) con Astorga (Asturica Augusta), pasando por León (Legio VII), constituyendo lo que sería el tramo meramente asturiano de la Vía de la Plata. Su trazado original subía desde León por el valle del Bernesga, cruzando la Sierra de los Pasos de Arbás por Pendilla. Posteriormente, pasaba por Fornillos, la Collá Propinde, donde se divide en el Camín Vieyu y el Camín Nuevu, y por la vertiente oeste del pico Tres Concejos, internándose por las laderas del cordal de Carraceo hasta desembocar en Carabanzo y Ujo (Mieres), donde se unía otra ruta secundaria que baja desde San Isidro.
Como prueba de este pasado histórico, en el trazado de la Vía Carisa existen distintos yacimientos arqueológicos, que pueden ser visitados, como la necrópolis tubular de Espines, en el Mayéu Espines; la necrópolis del Padrún, en el alto del Padrún; el túmulo de La Reigá, en el pico La Robliga (Sierra del Ranero); el Castichu de La Carisa, en el pico La Boya; la fortificación astur del Homón de Faro, y el campamento romano del monte Curriechos.
Final de los valles del Huerna y del Pajares y comienzo del valle del Caudal, la localidad de Campomanes es un auténtico cruce de caminos por cuyas calles discurrían el Camino de Santiago, el Camino Real y la Carretera de Castilla.
Frente a la calle del Hospital, se erige la capilla dedicada a Santa Eugenia y al Sagrado Corazón y, en esta misma zona, los Diarios de Jovellanos citan una alberguería relacionada muy posiblemente con el trazado del antiguo Camino de Santiago y de San Salvador que, desde el Pajares, se internaba en Asturias, llegando a Oviedo, morada de San Salvador, y continuaba por el suroeste hasta Galicia.
De todas estas rutas históricas quedan diversos recuerdos en forma material, como el puente sobre el Huerna, llamado Ponte de Briendes, citado en 1247 en la Carta Puebla, y situado en un escalón inferior entre el Camino Real, la actual carretera y el palacio de Revillagigedo.
A orillas del Huerna y dominando Campomanes, se encuentra el gran palacio de Revillagigedo, construido entre los siglos XVII y XVIII. El edificio tiene una torre lateral y un cuerpo central, denominado El Mirador, con portada en el centro y un balcón superior con balaustrada de forja. El palacio tenía una segunda torre, ya desaparecida, que fue incendiada en los años 30."
La vista deesde este punto es hermosa: Al frente tenemos las Ubiñas en todo su explendor, picos como El Negrón, los Puertos de La Cubilla, las Ubiñas, Castillines, Fontanes, Peña Rueda...
Después de admirar el paisaje, beber y comerme una barrita, desciendo unos metros por la Carisa y tras unos 3 kilómetros más o menos llanos encontramos un indicador a la izquieda que nos señala nuestro destino: Campomanes. Bajada muy potente en zig-zag que nos lleva al pueblo de Linares de Abajo. Superado el pueblo tomamos un desvío que por encima de los túneles de Renfe, nos lleva en sucesivos toboganes hasta Carsovia. Ya tenemos casitodo el camino hecho. Llegamos al asfalto y dejamos a la derecha Malveo y ya abajo, cruzando el río Pajares accedemos a la carretera general Oviedo a Pajares y tras 1 kilómetro arribamos a Campomanes.
Distancia: 26,00 Kilómetros
Acumulado subida: 1100 metros
Acumulado bajada: 1300 metros 
Tiempo: 3:10 hrs

La ruta en el wiki:
Más información aquí

28 may. 2012

Media Maratón de Cangas de Onís

Felicidades a todos los que asististeis a la Media de la Reconquista y especialmente a los compañeros del Centro Asturiano:
Antonio Crespo          1:17
J.M. Folgueramayor   1:20
Pachu                         1:25
Eva Braña                   1:25
Saturnino Paredes       1:27
Fco. Llaneza               1:29
J. Burgueño (Pin)        1:31
Ángel Zubizarreta        1:34
Bernardo Arango        1:35
Fabián Fdez                1:36
Juan Osoro                  1:48
Laureano Alonso         1:50
Manuel Rico                1:52
Marisa Ponga               2:20

Resto de la clasificación aquí
Fotos en la página de Rodrigo

23 may. 2012

Dean Karnazes, el ultramaratoniano más famoso del mundo

Este estadounidense decidió hace 20 años acabar con su rutinaria vida para dedicarse en cuerpo y alma a correr 
 ¿Qué haría usted si, siendo directivo de una gran empresa, un día descubriera que su vida es muy aburrida, que no cumple sus expectativas y que necesita un cambio radical? Ponerse a correr sería, quizás, la última de sus elecciones. Pero para Dean Karnazes esa fue la solución a todos sus problemas.
El día que cumplía 30 años, mientras estaba en un bar celebrándolo y cuando ya llevaba un par de copas de tequila de más, decidió que necesitaba acabar con su rutina, amargado por el confort que le daba su cargo en las altas esferas de una empresa farmacéutica. Salió del local. No podía abandonar la idea de que necesitaba aventura, incertidumbre, un nuevo aliciente para mantenerse vivo. Y empezó a correr para calmar sus pensamientos.
Cuarenta y cinco kilómetros después, en medio de la noche, se detuvo. Cansado pero contento. Acababa de descubrir qué es lo que necesitaba para ser feliz. Correr, correr y correr. De joven ya le encantaba esta actividad pero acabó abandonándola durante la adolescencia para dedicarse al windsurf, el mountain bike, el snowboard y el surf. Años después recuperó la pasión por este deporte y lo convirtió en el eje de su vida.
 Abandonó su trabajo, renunció a la estabilidad, creó una empresa de comida natural y una fundación para niños y se dedicó en cuerpo y alma a lo que más le gustaba: estar con su familia y entrenar sin parar. Pasó de la pesadilla a vivir su sueño. Desde entonces duerme alrededor de 4 o 5 horas al día, se levanta muy temprano, se va a correr, prepara el desayuno a sus hijos, trabaja y se ejercita de nuevo por la noche, cuando los niños ya duermen.
Veinte años después, Dean Karnazes (Los Angeles, 1962) es uno de los ultrafondistas más famosos del planeta y ha sido proclamado como "el hombre más en forma del mundo" por algunos medios especializados. Entre sus hazañas destacan las 50 maratones en 50 días en 50 estados de EE.UU., atravesar la Antártica sin raquetas de nieve, cubrir 560 km sin parar o correr siete veces la maratón de Badwater (217 kilómetros por el Death Valley) en condiciones extremas. Aunque, lo que más le gusta, es ir por caminos de montaña.
 "Correr es para mí, es la más pura expresión de la libertad total. No hay límites, metas, nada es inventado", afirmaba en una entrevista con la revista Trail en 2007. Su obsesión llega a tal punto que, durante sus entrenamientos, no se detiene ni para comer.
Sale con el teléfono móvil y la tarjeta de crédito y encarga pizzas por el camino, que le sirven los repartidores en algún punto de su recorrido y por las que deja buenas propinas. "La pizza te proporciona muchas calorías. La pido con masa fina, sin cortar y la enrollo como si fuera un burrito mejicano", afirma Karnazes, que también es gran aficionado al pastel de queso y que en alguna ocasión incluso ha recurrido a la comida china y a sus gambas Kung Pao.
Este estadounidense de origen griego ha llevado sus límites tan lejos como ha podido a pesar "del dolor y el agotamiento". Lo ha hecho además aplicando sus propias normas, como el hecho de no estirar nunca porque considera que no le aporta nada. "La fuera mental es tan importante como la física, Cuando corres eres libre, no importa si eres rico o pobre".
La Vanguardia

22 may. 2012

Archivos National Geographic

National Geographic es una revista mensual cuya primera edición apareció en octubre de 1888, nueve meses después de la fundación de la National Geographic Society. Una maravillosa publicación fácilmente identificable por su franja amarilla en la portada.


Portada de National Geographic, octubre de 1928. (Ver revista completa)
Una revista famosa por su exclusivo material gráfico con un archivo de casi 11 millones de fotografías el más grande del mundo.

Mítica portada, diciembre 1969. (Ver revista completa)
Edición de junio de 1985 con la foto de la niña afgana Sharbat Gula. (Ver revista completa)
Archivo que fue retirado del mercado durante un tiempo tras un largo litigio denominado "Greenberg v. National Geographic" por los derechos del contenido en la edición digital de todos los artículos de la revista. Pero finalmente dos cortes federales de apelación han fallado a favor de la revista permitiendo su reproducción .

Un archivo de 111 años de historia que circula por la red y que puedes ver en esta web dividida en décadas, disfrútala:
 1890, 1900, 1910, 1920, 1930, 1940, 1950, 1960, 1970, 1980 y 1990

Copiado de Meridianos

21 may. 2012

Camín Real deLa Mesa

Este era un viejo proyecto que tenía ganas de llevar a cabo.
Siempre me echó atrás la infraestructura ya que necesitaba a alguien que me llevase a Torrestío y luego me fuese a buscar a Dolia.
Este sábado por fin, libres de otros compromisos deportivos,pude disponer de acompañante-conductor para todo el día, y tb de compañero para correr.
Así que a las 11:00, Gonzalo y yo salimos de Torrestío lloviendo y con 3º. Día bastante desapacible. Pronto adelantamos una excursión y según tomamos altura la niebla y el frío se hacen presentes. Algún despiste pequeño en los zig-zags de la subida y enseguida llegamos al puerto de La Mesa.
Esta primera parte del recorrido está descrita en esta entrada del año pasado, cuando hicecon Mariano San Lorenzo-Torrestío-San Lorenzo.
Hoy no pudimos sacar la cámara.

Desde San Lorenzo hay que cruzar la carretera y seguir el camino, subiendo casi siempre, aunque muy cómodamente, ya que , recordemos, vamos por un camino diseñado para el paso de carruajes, carretas etc, donde las pendientes tenían que ser suaves.
Nos despitamos un poco en Cueiro, cruce de caminos, desde donde sale el camín Francés hacia Maravio y Cuevallagar, que si Dios quiere y el tiempo lo permite, haremos otro día.
Sin novedad, aunque mojados llegamos a Dolia en 5:00 horas, después de haber corrido 40 kmts y sorteado un desnivel de 1.100 positivos y unos 1.500 negativos.
Comimos en el único bar del pueblo, estupendísimamente y muy bien atendidos.
La ruta en el Wiki:

17 may. 2012

El Amo del Gimnasio

¿Cuántas veces habremos visto cosas parecidas? 
¡¡ Vete buscando fisio...!!


Visto en Finifilipino
Original aquí

3 may. 2012

Luces celestiales



Ole Christian Ssalomonsen
Vía El Navegante
Visto en Meridianos

2 may. 2012

Pr As 120 y Pico Riegos (de nuevo)

El otro dia me quedé con cierto mal sabor, sea por el tiempo malísimo, sea por descubrir otro camino a este pico, por otra parte sin más interés que su facilidad de acceso, que el dá del trabajo nos dirigimos de nuevo a Soto de Agues. El día, aunque sin mucho calor, era estupendo para corretear por el monte. Después de varios preparativos en el aparcamiento ...
... nos ponemos en marcha.
Igual que el otro día hasta el puente Retortorio, que cruzamos y seguimos hasta el desvío que hay unos pocos metros más adelante. Esta vez en vez de seguir por el camino de la derecha, tomamos el de la izquierda. Aunque es algo más empinado apenas tiene hormigón en las curvas más pronunciadas y nos sube por la loma de la colinas, ofreciéndonos una vista mucho más abierta de todo el conjunto de alrededor.
Subimos sin pérdida por la pista. Encontramosen una pronunciada curva un conjunto de cabañas llamado Porciles. Más arriba, llegamos a Fresnos, una majada con un gran charco donde un cartel indicador nos marca el camino. Desde este punto sale otro camino que nos baja a Agues.
En Fresnos giramos a la derecha, primero subiendo un poco y luego llaneando. Atentos a un desvío a la izquierda, señalizado por un hito entre la árgoma., que nos lleva fuera del camino ancho. Seguimos marcas, hitos y carteles indicadores hasta un bosque de hayas. En este punto giramos a la izquierda para, atravesando el hayedo, llegar a un colladín, creo llamado Cobertorial, que da acceso a una majada con las cabañas en ruinas.
Ya vemos el pico a nuestra derecha, al frente. Sólo nos quedan unos diez minutos de cómoda subida para acceder a la cumbre.

Tras un pequeño descanso, bajamos a la collada de Isorno y regresamos a Soto de Agues por el mismo itinerario que el otro día.
Unos 19,00 kilómetros .
1.000 mts de desnivel
2:30 hrs
La ruta en el Wiki:

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